很多時候我們便秘會吃一些自認為能緩解便秘的食物，例如香蕉，但是很多朋友發(fā)現(xiàn)接連吃了兩根香蕉，腸道還是沒有一點感覺，便秘的情況并沒有得到緩解，反而上廁所的時候便秘情況更嚴重了!到底是怎么回事呢?便秘的時候我們到底應該怎么選擇食物呢?今天我們?yōu)榇蠹抑v解一下便秘情況下食物的選擇存在的問題，這4類食物要謹慎選擇哦!

第一個是香蕉

香蕉是大家公認的通便食品，但是的確有不少人吃完香蕉不僅便秘沒有緩解反而加重了，而這些人多半來自于北方地區(qū)，因為運輸?shù)膯栴}，北方吃的香蕉并不是完全成熟的，運輸?shù)臅r候都是生的，再用化學催熟劑催熟。所以很多香蕉還帶著青澀，即使外皮變黃，但是吃里邊還是硬的，這都屬于沒有成熟的香蕉。

成熟香蕉里邊含有豐富的膳食纖維的成分，的確有潤腸通便的作用，但是生香蕉里面就含有大量的鞣酸，鞣酸是一個強的收斂劑，說白了拔干的，所以就越吃越干，所以有通便效果的是熟透的香蕉，而不是青生的香蕉。

第二個是濃茶

茶去火，尤其是綠茶，所以很多朋友一旦便秘了就喝大量的濃茶，不但沒緩解便秘反而加重了便秘現(xiàn)象。

適量濃度的茶的確是有去火的作用，但過量的茶葉，濃度特別高的茶水其實是個利尿劑，會把我們身體的水分過度的往外排;另外濃茶里邊含有的某些物質(zhì)在腸道內(nèi)也有收斂的作用，所以最終加重了便秘的情況。

第三個是白蘿卜

在中醫(yī)食療的老方子里，白蘿卜具有理氣通便的作用，對某些年輕人比較有用，但我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些老年人用這個方法就不管用了。

中醫(yī)上說都是出現(xiàn)便秘的癥狀，但原因不一樣，很多青年人火力壯，就是內(nèi)火上揚，造成那種熱秘，所以吃白蘿卜可能真能起到一定的作用。

但很多老年人往往是虛癥，我們所謂的虛秘，脾虛腎虛，蘿卜本身就有散氣的作用，這氣越散越厲害反而還會加重便秘，所以吃白蘿卜緩解便秘也是分人群的。

最后一個是油脂類。

很多人認為便秘就上火了，半個月不要吃油，盡量一點油都不沾便秘情況就會好轉(zhuǎn)。

首先要明確油脂本身要給人體提供必需脂肪酸，長期不攝入油脂，對身體整體健康一定是有害的。

油脂本身也有潤滑作用，例如民間也有些緩解便秘的小偏方，如果出現(xiàn)便秘的情況喝一大口香油也就是芝麻油，過一會就會有想排便的感覺，就是利用的油脂通便潤滑的道理。所以說便秘的時候不攝入油脂也是不正確的。