治愈癌癥，是一個大難題。

但相比于事后補救，我們完全可以通過事前的預(yù)防降低癌癥發(fā)生的風(fēng)險。

你是如何喂出癌細(xì)胞的?

30% 的癌癥都與吸煙相關(guān)，每18個癌癥患者，就有1個是因為喝酒

吃得咸，是非常明確的胃癌因素

油葷，火腿、熏肉被劃為 1 類致癌物

黃曲霉毒素，會增加癌癥風(fēng)險

多糖的生活易得癌

65°C 以上的熱飲，有致癌風(fēng)險

煙、酒、咸、油、霉、甜、燙

不要讓壞習(xí)慣「養(yǎng)」出了癌細(xì)胞

人人都怕癌，但癌細(xì)胞也怕你做這8件事!

1.怕你保持好心情

“整理出好心情抗癌，這是不用花一分錢的抗癌方法。”

在不良情緒反應(yīng)中，與癌癥關(guān)系密切的是抑郁、強烈的挫折感、無望和無助等。有人認(rèn)為是“抑郁催化了腫瘤”。

嚴(yán)重的抑郁傾向者，死于癌癥的危險高出普通人3倍。

2.怕你及時戒煙

煙酒是打開癌癥大門的推手，每天吸煙20支以上的人，患癌風(fēng)險比不吸煙者高出若干倍，且女性比男性患癌風(fēng)險更大。

3.怕你喜歡走路

近幾年有個流行的詞叫“懶癌”，是比喻一個人懶到不可救藥。其實太懶真的可能得癌癥，這和懶得運動有很大關(guān)系。每天堅持30分鐘以上運動，患癌風(fēng)險就能有效降低。

4.怕你口味清淡

胃癌與不良飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，尤其是過多食鹽對胃部傷害很大。最關(guān)鍵的是高鹽食物含大量的硝酸鹽，它在胃內(nèi)被還原菌轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺，具有很強的致癌性，被世界衛(wèi)生組織列為一級致癌物。

5.怕你愛曬太陽

在適度的太陽光下活動，有利于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌等多種癌癥。人體的許多組織和器官當(dāng)中都存在維生素D受體。維生素D的活性形式可以有效抑制細(xì)胞增殖，誘導(dǎo)細(xì)胞成熟，對于B和T淋巴細(xì)胞的免疫調(diào)節(jié)活性也具有重要意義。在接觸日光的時候，人體會自動合成維生素D。

6.怕你有充足的睡眠

在夜間，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種褪黑激素，它所具有的抗氧化性能夠保護體內(nèi)氧化物對脫氧核糖核酸(DNA)造成損害，同時它還可以抑制另外一種荷爾蒙——雌激素的產(chǎn)生，這種雌激素能夠促使某些腫瘤的生長和發(fā)展。乳腺癌高發(fā)女性群體大多都從事夜間輪班制工作。

7.怕你保持好身材

英國研究人員曾對524萬人進(jìn)行了長達(dá)7年半的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)指數(shù)與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌癥都有顯著的相關(guān)性。體質(zhì)指數(shù)(BMI)等于體重(公斤)除以身高(米)的平方。

8.怕你重視定期體檢

“我身體很好，上次查過沒什么問題，不用定期查”、“單位出錢我就查，要我自己出錢就算了”……很多人嫌麻煩，怕花錢，不重視定期體檢。

告訴親朋好友，保持良好健康生活方式讓癌癥“怕”我們!