側(cè)躺半小時，仰臥半小時，身子躺在床上，靈魂卻在蹦迪。

睡前和老公吵了一架，老公睡得呼呼響，你卻整宿整宿沒睡覺。

一杯奶茶下去，不知是這個夜太美，還是奶茶的罪。

有的人入睡難，有的人睡了醒醒了睡，有的人亂夢紛紜，失眠姿勢，千千萬萬。有志青年只能安慰自己：生時何必久睡，死后自會長眠。

然而，睡眠可以說是氣血的回爐修養(yǎng)，沒有一個好的睡眠，人的氣血就會一點點被耗干，讓人精神萎靡、心情煩躁。更何況冬天要來了，睡覺可是幫助人體潛陽入陰，藏好陽氣的重要大法，這個可以大張旗鼓睡覺的好季節(jié)，怎么可以睡不著，睡不香呢?

所以，今天，我們就來治治失眠這個磨人的小妖精，要如何解決!

那么什么樣的原因，會導(dǎo)致失眠呢?歸納起來，最常見的不外乎兩種：一個是心神不安，一個是心神失養(yǎng)。

其實，關(guān)鍵就是虛實的區(qū)別。心神不安就屬于實證，心神失養(yǎng)則屬于虛證。面對這虛實兩大類失眠，其癥狀和治療，就有大大的差異咯。

心神不安是實證，治則：實則瀉之

實證引起的失眠，都離不開一個“火”。

火邪的特點：火趨炎上，為夏之主氣，有灼熱之性。

不論是外部的火邪，還是我們機體內(nèi)部的火邪，都會灼傷人體津液，擾及神明，導(dǎo)致神不安。

另外，火熱入于血分，迫血妄行，使得血行加速，難以靜下心。所以，火邪擾神，輕則心煩失眠，重則精神萎靡，神智異常。

這就好比如神要睡覺，卻好端端的在床上加了個電熱毯。在上面睡覺，就被熱得心煩氣躁，怎么都睡不著。想想這大夏天空調(diào)壞了，底下還加了個電熱毯，就是這種感覺。

這火哪來的?我們經(jīng)常聽到心火上炎、心火亢盛、肝火上炎、肝火亢盛，一說到火，在五臟當(dāng)中，心和肝往往是逃不掉的。

另外，痰在體內(nèi)，也可以郁而化火，叫做“痰火”。中醫(yī)常講“痰蒙心竅”，若體內(nèi)痰濁過盛，也會引起心神的變化。

所以，當(dāng)心火、肝火、痰火擾了心，擾了神，導(dǎo)致神的不安，人就會發(fā)生失眠，難以入睡的癥狀。

有何表現(xiàn)?

當(dāng)出現(xiàn)這種實熱引起的失眠，人最經(jīng)典的表現(xiàn)，就是心煩。另外，火邪會灼傷津液，不管是心火還是肝火，都會使人表現(xiàn)出口干、口苦的癥狀。

① 心火擾心，則常覺得心煩意亂、舌尖潮紅，可能還�？谇粷�瘍。此外還有口干、小便黃少、便秘等;

② 肝火擾心，則伴隨目赤腫痛、眼屎增多、舌質(zhì)紅、舌苔黃、鼻出血、牙齦出血、兩肋灼痛、尿少色黃、便秘等;

③ 痰火擾心，這種人一般形體較胖，頭蒙頭沉、不想動、胸悶多痰、不想吃飯、舌質(zhì)紅、苔黃膩。

所以，當(dāng)你出現(xiàn)失眠的時候，并能明顯感覺到心煩、口干口苦、或是頭蒙頭沉的時候，按照陰陽學(xué)說當(dāng)中的“實則瀉之”的方法，不外乎就是要將這“電熱毯”撤掉了。

如何撤?這里給出的治療原則是：瀉火、除煩、安神。

心神失養(yǎng)為虛證，治則：虛則補之

心神失養(yǎng)的失眠，主要是由心脾兩虛，心腎不交，或是心膽氣虛引起的。

① 心脾兩虛：

脾，在志為思，思則傷脾，暗耗心血，血為神的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果是思慮過度，暗耗心血，就會導(dǎo)致血的虧虛，引起神失所養(yǎng)。

② 心腎不交：

心屬火，在上;腎屬水，在下。心火下移，去暖腎水，腎水上泛，去制約心火亢盛，這是一個循環(huán)路徑。如果腎陰虧虛，使得腎水不能上泛，去制約心火，心火不能下移，也可引起心神失養(yǎng)的癥狀。

③ 心膽氣虛：

心虛則神不內(nèi)守，擾動神明，膽虛則少陽之氣失于升發(fā)，決斷無權(quán)，因此遇事易驚，神魂不安。

有何表現(xiàn)?

這就不是加了電熱毯的問題了，而是床本身就太小，神在上面不敢動，一動就怕滾下床底，這怎么可能睡得安穩(wěn)舒服呢?這種情況下，睡得擔(dān)驚受怕，就怕摔個四腳朝天，最典型的癥狀就是心悸。

除了失眠和心悸，心脾兩虛的人，常伴有疲乏、納呆的癥狀。

心腎不交的人，由于腎陰虧虛，常伴有潮熱，盜汗，五心煩熱的癥狀。另外，女性患者容易出現(xiàn)月經(jīng)異常，男性則容易出現(xiàn)遺精滑精的現(xiàn)象。

而心膽氣虛者，就不用多說了，自然是膽怯易驚，就我們常說的“膽子小”，常常被一點小動靜，一點小事嚇得不行，身邊人翻個身，也能被嚇醒。

總的來說，虛證性的失眠，就是氣和血的問題。對付這三種情況，我們就要把“單人床”換成“雙人床”。用陰陽學(xué)說當(dāng)中的方法，就是“虛則補之”。

這里給出的治療原則是：益氣、養(yǎng)血、安神。再按照上面相對應(yīng)癥狀，在這個基礎(chǔ)上，進行對癥治療：

比如：心脾兩虛，就要調(diào)和脾胃、化血生津。心腎不交，就要補腎陰。心膽氣虛，其實就是氣虛、膽子小，那就要補氣、壯膽子。