側(cè)躺半小時(shí)，仰臥半小時(shí)，身子躺在床上，靈魂卻在蹦迪。

睡前和老公吵了一架，老公睡得呼呼響，你卻整宿整宿沒睡覺。

一杯奶茶下去，不知是這個(gè)夜太美，還是奶茶的罪。

有的人入睡難，有的人睡了醒醒了睡，有的人亂夢(mèng)紛紜，失眠姿勢(shì)，千千萬(wàn)萬(wàn)。有志青年只能安慰自己：生時(shí)何必久睡，死后自會(huì)長(zhǎng)眠。

然而，睡眠可以說(shuō)是氣血的回爐修養(yǎng)，沒有一個(gè)好的睡眠，人的氣血就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)被耗干，讓人精神萎靡、心情煩躁。更何況冬天要來(lái)了，睡覺可是幫助人體潛陽(yáng)入陰，藏好陽(yáng)氣的重要大法，這個(gè)可以大張旗鼓睡覺的好季節(jié)，怎么可以睡不著，睡不香呢?

所以，今天，我們就來(lái)治治失眠這個(gè)磨人的小妖精，要如何解決!

那么什么樣的原因，會(huì)導(dǎo)致失眠呢?歸納起來(lái)，最常見的不外乎兩種：一個(gè)是心神不安，一個(gè)是心神失養(yǎng)。

其實(shí)，關(guān)鍵就是虛實(shí)的區(qū)別。心神不安就屬于實(shí)證，心神失養(yǎng)則屬于虛證。面對(duì)這虛實(shí)兩大類失眠，其癥狀和治療，就有大大的差異咯。

心神不安是實(shí)證，治則：實(shí)則瀉之

實(shí)證引起的失眠，都離不開一個(gè)“火”。

火邪的特點(diǎn)：火趨炎上，為夏之主氣，有灼熱之性。

不論是外部的火邪，還是我們機(jī)體內(nèi)部的火邪，都會(huì)灼傷人體津液，擾及神明，導(dǎo)致神不安。

另外，火熱入于血分，迫血妄行，使得血行加速，難以靜下心。所以，火邪擾神，輕則心煩失眠，重則精神萎靡，神智異常。

這就好比如神要睡覺，卻好端端的在床上加了個(gè)電熱毯。在上面睡覺，就被熱得心煩氣躁，怎么都睡不著。想想這大夏天空調(diào)壞了，底下還加了個(gè)電熱毯，就是這種感覺。

這火哪來(lái)的?我們經(jīng)常聽到心火上炎、心火亢盛、肝火上炎、肝火亢盛，一說(shuō)到火，在五臟當(dāng)中，心和肝往往是逃不掉的。

另外，痰在體內(nèi)，也可以郁而化火，叫做“痰火”。中醫(yī)常講“痰蒙心竅”，若體內(nèi)痰濁過(guò)盛，也會(huì)引起心神的變化。

所以，當(dāng)心火、肝火、痰火擾了心，擾了神，導(dǎo)致神的不安，人就會(huì)發(fā)生失眠，難以入睡的癥狀。

有何表現(xiàn)?

當(dāng)出現(xiàn)這種實(shí)熱引起的失眠，人最經(jīng)典的表現(xiàn)，就是心煩。另外，火邪會(huì)灼傷津液，不管是心火還是肝火，都會(huì)使人表現(xiàn)出口干、口苦的癥狀。

① 心火擾心，則常覺得心煩意亂、舌尖潮紅，可能還常口腔潰瘍。此外還有口干、小便黃少、便秘等;

② 肝火擾心，則伴隨目赤腫痛、眼屎增多、舌質(zhì)紅、舌苔黃、鼻出血、牙齦出血、兩肋灼痛、尿少色黃、便秘等;

③ 痰火擾心，這種人一般形體較胖，頭蒙頭沉、不想動(dòng)、胸悶多痰、不想吃飯、舌質(zhì)紅、苔黃膩。

所以，當(dāng)你出現(xiàn)失眠的時(shí)候，并能明顯感覺到心煩、口干口苦、或是頭蒙頭沉的時(shí)候，按照陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)當(dāng)中的“實(shí)則瀉之”的方法，不外乎就是要將這“電熱毯”撤掉了。

如何撤?這里給出的治療原則是：瀉火、除煩、安神。

心神失養(yǎng)為虛證，治則：虛則補(bǔ)之

心神失養(yǎng)的失眠，主要是由心脾兩虛，心腎不交，或是心膽氣虛引起的。

① 心脾兩虛：

脾，在志為思，思則傷脾，暗耗心血，血為神的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果是思慮過(guò)度，暗耗心血，就會(huì)導(dǎo)致血的虧虛，引起神失所養(yǎng)。

② 心腎不交：

心屬火，在上;腎屬水，在下。心火下移，去暖腎水，腎水上泛，去制約心火亢盛，這是一個(gè)循環(huán)路徑。如果腎陰虧虛，使得腎水不能上泛，去制約心火，心火不能下移，也可引起心神失養(yǎng)的癥狀。

③ 心膽氣虛：

心虛則神不內(nèi)守，擾動(dòng)神明，膽虛則少陽(yáng)之氣失于升發(fā)，決斷無(wú)權(quán)，因此遇事易驚，神魂不安。

有何表現(xiàn)?

這就不是加了電熱毯的問(wèn)題了，而是床本身就太小，神在上面不敢動(dòng)，一動(dòng)就怕滾下床底，這怎么可能睡得安穩(wěn)舒服呢?這種情況下，睡得擔(dān)驚受怕，就怕摔個(gè)四腳朝天，最典型的癥狀就是心悸。

除了失眠和心悸，心脾兩虛的人，常伴有疲乏、納呆的癥狀。

心腎不交的人，由于腎陰虧虛，常伴有潮熱，盜汗，五心煩熱的癥狀。另外，女性患者容易出現(xiàn)月經(jīng)異常，男性則容易出現(xiàn)遺精滑精的現(xiàn)象。

而心膽氣虛者，就不用多說(shuō)了，自然是膽怯易驚，就我們常說(shuō)的“膽子小”，常常被一點(diǎn)小動(dòng)靜，一點(diǎn)小事嚇得不行，身邊人翻個(gè)身，也能被嚇醒。

總的來(lái)說(shuō)，虛證性的失眠，就是氣和血的問(wèn)題。對(duì)付這三種情況，我們就要把“單人床”換成“雙人床”。用陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)當(dāng)中的方法，就是“虛則補(bǔ)之”。

這里給出的治療原則是：益氣、養(yǎng)血、安神。再按照上面相對(duì)應(yīng)癥狀，在這個(gè)基礎(chǔ)上，進(jìn)行對(duì)癥治療：

比如：心脾兩虛，就要調(diào)和脾胃、化血生津。心腎不交，就要補(bǔ)腎陰。心膽氣虛，其實(shí)就是氣虛、膽子小，那就要補(bǔ)氣、壯膽子。