晚上睡覺的時候，你會有哪些新奇的體驗?有的人睡覺的時候總是夢話連篇;有的人總是打著震人耳膜的呼嚕;還有的人在睡著之后會無意識地在房間里走動。還有一種大部分人都會有的體驗，就是當(dāng)我們睡得正香的時候，身子會突然一頓，覺得自己仿佛墜入了深不見底的懸崖。驚醒之后，我們?nèi)匀粫�覺得心有余悸。那么為什么我們在睡覺的時候會突然出現(xiàn)這種下墜感呢?

有的人認(rèn)為這跟玄學(xué)緊密相關(guān)，但我們要從科學(xué)的角度去認(rèn)知這個問題。其實我們也完全可以從生理構(gòu)造上解釋這個現(xiàn)象。

我們的大腦就像一部程序復(fù)雜的電腦，它由大腦、小腦等部位組成。其中，小腦的前庭部位控制著人們對重力的感知能力。

當(dāng)我們睡著的時候，大腦慢慢進入自我休整的狀態(tài)。這時，小腦也開始停工休息。但是人體肌肉并不像其它臟器一樣，一下子就能放松下來。

即便我們已經(jīng)熟睡，它也保持一定的反應(yīng)。當(dāng)肌肉發(fā)生抽動的時候，我們就會感覺身體一頓。面對這突然的抽動，小腦被迫緊急復(fù)工，它的狀態(tài)也是懵的。

這時，它對重力的感知能力就會下降，容易讓我們出現(xiàn)下墜的感覺。所以我們睡覺的時候，出現(xiàn)的這種感覺，并不是所謂的出竅的靈魂回歸身體時的劇烈反應(yīng)。

如果我們想要改善這種情況，就要減少肌肉在我們睡眠時期的抽動次數(shù)。所以每天臨睡之前，我們不要進行激烈的運動。

弄明白睡覺時下墜感出現(xiàn)的原因，下面我們再來說說關(guān)于睡覺的那些事。

為什么我們會出現(xiàn)"鬼壓床"的現(xiàn)象?

不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)我們從沉沉睡夢中醒來的時候，突然發(fā)現(xiàn)自己像被施了定身術(shù)，雖然腦子是清醒的，但是就是轉(zhuǎn)不了頭，連手指都抬不起來。

我們之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因為大腦和四肢的聯(lián)系出現(xiàn)了短暫的中斷。雖然我們醒來的時候，已經(jīng)恢復(fù)了意識，但是仍有一部分腦功能不能及時恢復(fù)工作，讓我們暫時失去了和四肢的聯(lián)系。

所以當(dāng)你出現(xiàn)所謂的"鬼壓床"現(xiàn)象時，一定不要驚慌。你只要靜靜躺著，等待大腦完全恢復(fù)工作就可以了。

什么樣的人容易說夢話?

相信大家都有過說夢話的經(jīng)歷，但是你會經(jīng)常在夢里囈語嗎?頻繁說夢話的人，大多生活壓力大，心里總是環(huán)繞著各種各樣的煩心事。

所以當(dāng)他們睡覺的時候，白天焦慮和緊張的情緒就會帶入夢境中，容易出現(xiàn)說夢話的現(xiàn)象。如果想要緩解這種情況，一定要懂得及時疏導(dǎo)自己的心情。不管生活中的困境有多少，都不必過度緊繃自己的情緒，這樣并不能從根本上解決問題。

如果你睡覺的時候會出現(xiàn)下墜感，并且經(jīng)常出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象，有的時候甚至夢話不斷。這些現(xiàn)象都可以從科學(xué)的角度解釋清楚，所以你不必恐慌。只要我們放松身心，及時調(diào)節(jié)心情，這些現(xiàn)象都會慢慢消失不見。