濕氣是中醫(yī)上的一種癥狀，產(chǎn)生濕氣的原因主要來自外在，例如食物的不潔、缺乏運動量、愛吃肉食，所形成的身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，使脾胃的水液運作失衡，使人體的新陳代謝變慢，并產(chǎn)生濕氣。長期不注重身體的保養(yǎng)，可能會使脾胃受損，可能會出現(xiàn)發(fā)胖、長痘、口臭等癥狀。因此，身體濕氣重時，可能出現(xiàn)有4種表現(xiàn)，若占了2個，要注重保養(yǎng)脾胃了

一、在刷牙時感覺惡心：濕氣重的人，在刷牙時感覺惡心，出現(xiàn)嘔吐反胃的感覺，感覺口腔有異物，甚至出現(xiàn)卡痰等現(xiàn)象，排出胃部不舒服、飲食不健康等原因，可能是人體內(nèi)有濕氣，這是有人體的脾胃出現(xiàn)虛弱的癥狀，若常刷牙難以緩解口腔有異味的困擾，則可能是人體產(chǎn)生了濕氣所導(dǎo)致，因此，要注重保養(yǎng)脾胃。

二、夜間常處失眠狀態(tài)：夜間常處失眠狀態(tài)，也是濕氣重的人可能會出現(xiàn)的表現(xiàn)。當(dāng)脾胃的水液運作機能下降，則會使水液堆積人體，在一定的程度上，可能會影響五臟六腑的正常運作，使人體的內(nèi)分泌失調(diào)，則很容易引起夜間常處失眠狀態(tài)。因此，建議日常多做一些適當(dāng)?shù)倪\動，增加氣血的運行，能排濕氣利助睡眠。

三、排便后用紙量較多：若經(jīng)常排便后用紙量較多，要注重保養(yǎng)脾胃。排便后正常的用紙量，通常是1~3張便可清潔干凈。濕氣重的人，脾胃的運作機能減弱，使腸道變得黏膩，令大便不易成形，所淤積腸道被吸收毒素，從而產(chǎn)生并加重濕氣，令人體堆積毒素，因此，要注重保養(yǎng)脾胃，多吃一些養(yǎng)脾胃食物，例如：山藥、香菇。

四、睡覺時經(jīng)常流口水：睡覺時經(jīng)常流口水，可能是脾胃須寒的癥狀。濕氣重的人，仔細觀察舌頭可能會出現(xiàn)舌頭發(fā)白、舌頭周圍有明顯的齒印癥狀，則是脾胃代謝水液的能力下降，從而形成濕氣在人體形成飽和的狀態(tài)，導(dǎo)致睡覺時經(jīng)常流口水。因此，濕氣重的人，可能會有睡覺時經(jīng)常流口水的表現(xiàn)，要注重保養(yǎng)脾胃。

身體濕氣重時，可能會有在刷牙時感覺惡心、夜間常處失眠狀態(tài)、排便后用紙量較多、睡覺時經(jīng)常流口水的表現(xiàn)，若占了2個，要注重脾胃的保養(yǎng)。濕氣重的人，建議少吃甜膩的食物，減少人體對糖分的攝入，減輕脾胃水液運作的負擔(dān)，另外多吃溫性食物，補充脾胃所需要的營養(yǎng)，加強濕氣的排出。