經(jīng)常有人問(wèn)相同的問(wèn)題，膝關(guān)節(jié)的彈響到底是什么原因?我得了膝關(guān)節(jié)彈響到底怎么辦?首先膝關(guān)節(jié)彈響，我們說(shuō)主要分兩大類：

第一個(gè)就是生理性彈響，生理性彈響的特點(diǎn)是僅有彈響，關(guān)節(jié)沒有不舒服的話，是可以放心的。主要是關(guān)節(jié)液形成氣泡產(chǎn)生的響聲，或是活動(dòng)的姿勢(shì)不對(duì)產(chǎn)生的關(guān)節(jié)響。

第二種彈響就是病理性彈響，這種彈響的特點(diǎn)，一般會(huì)產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)的疼痛，酸脹不適，這種情況一般我們說(shuō)膝關(guān)節(jié)肯定是有問(wèn)題的。要留意了，可能是骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)兆。

我們可以采用以下辦法來(lái)保養(yǎng)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎：

1、適量降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免不適當(dāng)?shù)膭?dòng)作而扭傷關(guān)節(jié);

2.、騎車運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)按照腿部長(zhǎng)度調(diào)整車座的高度及角度，在跑步、球類運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇較好緩震材料的運(yùn)動(dòng)鞋;

3、控制體重，體重減輕百分之5的肥胖者，其軟骨退變速度會(huì)明顯下降;

4、補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)素，例如氨糠和硫酸軟骨素。氨糖和軟骨素是軟骨組織的重要營(yíng)養(yǎng)成分，具有修復(fù)軟骨、防止軟骨細(xì)胞老化、催生關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液使關(guān)節(jié)減少磨損的作用。