腎結(jié)石是日常生活中非常常見(jiàn)的一種病癥，主要是指在尿液中的成分在腎臟中已經(jīng)有了堅(jiān)硬的物質(zhì)。如果是小的物質(zhì)，是可以通過(guò)排尿的方式排出的。

但如果是比較大的物質(zhì)，無(wú)法通過(guò)尿液的方式排出，并且還有很強(qiáng)烈的疼痛感，甚至是有尿液流出受阻的情況，就有可能發(fā)展為腎結(jié)石了。有的人說(shuō)，之所以長(zhǎng)腎結(jié)石，就是因?yàn)楹鹊乃�里面有很多水垢，出現(xiàn)的情況。

其實(shí)不是，雖然現(xiàn)在有的人喝水，都是直接從自來(lái)水里面接水，之后直接燒開后喝。有的人發(fā)現(xiàn)這樣的水里面有很多的水垢，喝了這種物質(zhì)所以才讓體內(nèi)的長(zhǎng)了腎結(jié)石。

真相卻是大家都誤解了，大家看到的白色物質(zhì)，不是什么有害的物質(zhì)，而是水垢，里面的成分是碳酸鈣、碳酸鎂。并且，這兩種物質(zhì)還都是機(jī)體所需要的成分，如果你缺乏的話是，喝這樣的水是完全沒(méi)有問(wèn)題的。

當(dāng)然，如果你能接受這個(gè)口感就可以。如果你接受不了，也沒(méi)有關(guān)系，你完全可以喝水垢少的礦泉水、純凈水。如果你繼續(xù)喝自來(lái)水的話，也可以通過(guò)用醋、小蘇打等，生活小妙招除去水里面的水垢，這樣做也是可以的。

最后，再來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)腎結(jié)石容易找上什么樣的人?

第一，高蛋白飲食的人，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)。無(wú)論是哪個(gè)階段的人，都需要適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。按照健康成年人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，每天男性需要補(bǔ)充60g的蛋白質(zhì)，每天女性需要補(bǔ)充50g的蛋白質(zhì)。

并且，大家完全不用擔(dān)心人們補(bǔ)充蛋白質(zhì)會(huì)不夠的問(wèn)題。對(duì)于經(jīng)常吃肉等脂肪高食物的人，這種高蛋白飲食習(xí)慣，還會(huì)增加體內(nèi)尿鈣的排泄，從而誘發(fā)結(jié)石。

所以，肉雖然是個(gè)好食物，里面富含蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但肉卻是不能多吃的食物，大家每天食用要控制在75g以下的范圍內(nèi)。

第二，不喜歡喝水的人。當(dāng)人們吃了富含草酸比較多的食物后，體內(nèi)有可能積累了不易排出的物質(zhì)。剛開始可能是小個(gè)的，通過(guò)排尿的方式是可以排出的。

可如果你不喝水，每天喝水量都比較少，不能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，也容易讓體內(nèi)增加結(jié)石的概率。所以，對(duì)于喝水比較少，或者是不喜歡喝水的人，在這點(diǎn)上也要注意了。