一說起痛風(fēng)，想必很多人會(huì)心生畏懼，畢竟關(guān)節(jié)痛起來可真是要命。即便你沒患過痛風(fēng)，看看哪些痛風(fēng)患者的照片，你都不會(huì)不寒而栗。而且，痛風(fēng)還不止關(guān)節(jié)疼，如果控制不好，腎臟會(huì)受到損傷，嚴(yán)重的就會(huì)發(fā)展成尿毒癥，到時(shí)估計(jì)只能換腎了。

那么痛風(fēng)是怎么來的呢?醫(yī)學(xué)上解釋是因?yàn)槿梭w內(nèi)的嘌呤代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致出現(xiàn)高尿酸血癥，如果控制不好，就發(fā)生了痛風(fēng)。而痛風(fēng)這個(gè)后果，在小編看來，多半是患者自己“作”出來的!下面這5個(gè)壞習(xí)慣就是痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)祝�若你也有，就趁早改吧�?/p>

1、長(zhǎng)期酗酒，不醉不罷休

很多人愛喝酒，尤其到了夏天，幾瓶啤酒，幾碟小菜，直拼到一醉方休。但是你要知道，啤酒中的嘌呤含量很高，極易導(dǎo)致尿酸升高。即便不是啤酒，白酒的酒精度數(shù)很高，而酒精在我們身體內(nèi)的代謝物是乳酸，乳酸會(huì)抑制尿酸的排出。長(zhǎng)期下去，尿酸在血液里越積越多，就會(huì)發(fā)生高尿酸血癥。如果患上高尿酸血癥后，還繼續(xù)喝酒，那就很容易導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。就算是葡萄酒，平時(shí)睡覺前喝上10-20毫升即可，不要過量。

2、成天大魚大肉，無肉不歡

有些人特別愛吃肉，一頓不吃就心慌。還有一些人，平時(shí)應(yīng)酬多，成天大魚大肉�？墒谴蠖鄶�(shù)肉類以及海鮮，都是高嘌呤食物，尤其夏天，人們喜歡吃點(diǎn)燒烤，弄點(diǎn)海鮮。管不住嘴的人，一頓小龍蝦，就能干掉一大盤，烤肉、烤肝幾十串，都不在話下。殊不知，嘌呤過高，代謝就會(huì)出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而引發(fā)高尿酸血癥，痛風(fēng)也就離你不遠(yuǎn)了。到時(shí)，你啥都不能吃，每天清心寡欲，可能真是要修煉成仙了。

3、天天飲料喝不停

夏天，天氣炎熱，很多人都愛喝點(diǎn)冷飲。尤其是年輕人和小孩，一天不喝飲料就想得慌。而且很多小孩，從小喝到大，把飲料可以當(dāng)成白開水來喝。然而，多數(shù)飲料都含有大量的嘌呤，長(zhǎng)期喝下去不僅引發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)損傷腎臟。因此，飲料一定要少喝。像蘇打水、礦泉水、碳酸飲料，不含嘌呤的飲品，可以適當(dāng)飲用。

4、過度運(yùn)動(dòng)，追求極致

熱愛運(yùn)動(dòng)時(shí)好事，但有些人偏愛運(yùn)動(dòng)量大，動(dòng)作快的劇烈運(yùn)動(dòng)，那則會(huì)為健康埋下隱患!高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，而乳酸會(huì)抑制尿酸的代謝，如果你長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，便容易引發(fā)痛風(fēng)。因此，運(yùn)動(dòng)要適量，盡量避免經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作盡量輕柔一點(diǎn)。對(duì)于普通人而言，平時(shí)可以選擇走步，慢跑，正常或者慢速騎行、跳繩等運(yùn)動(dòng)。

5、生活不規(guī)律

很多年輕人，平時(shí)工作壓力大，只要一有空閑，就是瘋玩，常常是通宵達(dá)旦。沒有規(guī)律的作息時(shí)間，飲食上也不按時(shí)，吃多少有無控制。這種不規(guī)律的生活，會(huì)擾亂人體的生物鐘節(jié)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌和嘌呤代謝異常，患上高尿酸血癥，增大了引發(fā)痛風(fēng)的幾率。

以上就是引發(fā)痛風(fēng)的5個(gè)壞習(xí)慣，若你也有，就趁早改吧。如果你已經(jīng)患上了痛風(fēng)，那平時(shí)飲食上盡量多吃些低嘌呤食物。平時(shí)多注意休息，不熬夜，不久坐，適度的運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓痛風(fēng)慢慢的好起來。