相信尿酸高的朋友們大多可能都會產(chǎn)生痛風的癥狀，也對痛風感到痛苦不堪。那么我們該如何預防，緩解和遠離痛風帶給我們的困擾呢?我們首先應當了解“痛風”到底是個什么東西，才好做出有效應對。

何為痛風

痛風其實是一種普遍存在但又較為復雜的關節(jié)問題，尤其多發(fā)于尿酸高的患者當中，而尿酸又多由嘌呤的分解產(chǎn)生。由于尿酸高，其結晶會大量沉積在我們體內(nèi)的關節(jié)和組織器官中，久而久之便造成了痛風。

痛風的癥狀

患有痛風的患者們常會在夜晚驚醒，出現(xiàn)關節(jié)水腫，關節(jié)腫痛的癥狀，甚至還會伴有炎癥的出現(xiàn)，痛風時會產(chǎn)生強烈的痛感，類似于火燒，針扎之感，且隨著癥狀的加深，疼痛也會跟著加深，痛風的出現(xiàn)會對日常生活產(chǎn)生很大的影響，其會使關節(jié)出現(xiàn)嚴重變形，情節(jié)嚴重還有可能造成腎衰竭甚至危及到生命。

如何遠離痛風?下面這5種食物最好別擺上餐桌

1、高嘌呤食物：

尿酸含量的增加是遠離不了嘌呤的作用的，具有高嘌呤的食物經(jīng)過身體的分解會產(chǎn)生大量的尿酸。長期大量食用如海鮮，極易造成體內(nèi)嘌呤分解出現(xiàn)紊亂，造成尿酸排出困難，引發(fā)痛風。

2、辛辣食物：

辛辣食物具有極強的刺激性和催發(fā)性，辛辣食物吃得過多就有可能造成痛風的突然發(fā)作，同樣痛風患者對刺激性強的調(diào)味品也應該盡量避免。

3、酒、肉湯：

根據(jù)研究表明，患有痛風的人群以男性居多，發(fā)病率男性也多于女性，而喝酒則會加大體內(nèi)乳酸的堆積，降低人體對嘌呤的分解速度，抑制尿酸的排出，催化痛風的發(fā)生。那為何要減少動物類湯品的食用呢?因為此類湯中含有極高的嘌呤，將會引發(fā)尿酸的增加。

4、酸性食物：

正常情況下人體處于一種酸堿平衡的狀態(tài)，而患有痛風的人由于尿酸含量較高，體內(nèi)就呈現(xiàn)出酸性的狀態(tài)。此時在吃酸性的食物就會大大破壞體內(nèi)的酸堿平衡，無益于癥狀的緩解。還有極大可能加重病情，促使病情進一步惡化。

5、動物肝臟、骨髓：

像動物肝臟，動物骨髓，這類食物會帶來大量的脂肪，而如果脂肪過多將會抑制尿酸的排出，還有可能引發(fā)高脂血癥的出現(xiàn)。痛風除了常發(fā)于尿酸高者，還高發(fā)于高血脂癥者，因此減少脂肪的攝入是很有必要的。

那么除了不要吃的食物，有哪些食物適合吃呢?患有痛風的病人應該多吃些含鉀高的食物，以減少尿酸的積累，加速尿酸的排出。如香蕉，芹菜等，還可以喝點降尿酸的茶�？梢约哟筇妓�化合物的攝入，促進尿酸的有效排出。也可多吃些西紅柿，橘子，葡萄等含有大量維生素B，C的水果，同時保證每天有足夠的水分攝入，其次就是進食些低嘌呤的食物如面包，面條，茶，雞蛋，乳制品等。