我國(guó)的高血壓患者已經(jīng)超過(guò)了三億，這是一個(gè)什么概念，大概每五人中就有一人罹患了高血壓，更糟糕的是，由于飲食習(xí)慣的改變，缺少運(yùn)動(dòng)，肥胖，巨大的生活和工作壓力，很多人，年輕輕輕就已經(jīng)被高血壓找上，比如，我們最近看高血壓門(mén)診，就發(fā)現(xiàn)很多35-45歲的高血壓患者來(lái)就診，年輕人的高血壓，往往在臨界范圍，但如果不重視，隨著時(shí)間的推移，血壓不僅會(huì)繼續(xù)升高，還可能對(duì)心腦血管造成難以想象的影響。

在所有導(dǎo)致高血壓的高危因素里，飲食無(wú)疑是最主要的因素。

那么，得了高血壓，究竟哪些食物最好不要吃呢?

第一，高鹽食物，高鹽飲食對(duì)于血壓的影響是很大的，長(zhǎng)期進(jìn)食高鹽的食物，很容易誘發(fā)高血壓的發(fā)生，另外，如果確診了高血壓，也應(yīng)該控制鹽的攝入，即便你長(zhǎng)期口服降壓藥物，而如果不控制鹽的攝入，那么血壓也肯定不會(huì)控制的太好。

第二，腌制和煙熏的食物，得了高血壓，炒菜的時(shí)候不能放太多鹽，而腌制和煙熏的食物，就更不能吃了，因?yàn)殡缰坪蜔熝�的食物，含有大量的鹽。

第三，高脂肪類(lèi)食物，頓頓都是大魚(yú)大肉，不僅會(huì)更容易變得肥胖，而且高脂肪類(lèi)食物，很容易誘發(fā)血脂和血糖的升高，長(zhǎng)久下去，還會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，發(fā)生高血壓的幾率就更高了。

很多人即便得了高血壓，也依然不以為然，卻不知道，持續(xù)的血壓升高，很容易誘發(fā)急性腦血管病變，特別是腦梗塞和腦出血。

既然高血壓如此可怕，如何確診它呢?有人說(shuō)，美國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓大于或等于130mmHg ，舒張壓大于或等于80 mmHg即可確診，而我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)，依然是收縮壓大于或等于140mmHg ，舒張壓大于或等于90 mmHg，不過(guò)需要注意的，一次測(cè)量血壓升高，并不能診斷高血壓，需要非同日至少兩次以上，而且要是安靜狀態(tài)下測(cè)得的血壓。