身體手腳抽筋是一種比較不正常的情況，特別是當人出現(xiàn)了一些問題，之后這個情況就特別明顯了。人不可能突然之間無緣無故的抽筋，那么抽筋是什么原因造成的呢？今天就讓我們一起來了解一下吧。

第一個原因，缺少鈣元素

人體是非常需要鈣的，特別是骨骼，人體的骨骼主要就是有鈣物質(zhì)而組成的，所以如果人體的鈣元素缺少了的話，就會表現(xiàn)為腿抽筋的情況，而且很多時候都是在半夜里面抽筋，突然之間就被抽筋給弄醒了，并且非常的疼痛，手腳都動不了，一動就會有鉆心的痛。

第二個原因，身體受到寒冷刺激

一般來說，人在晚上睡覺的時候身體都是比較暖和的，因為蓋了比較厚的被子，但是如果這個時候自己受到了外界寒冷的刺激的話，就會出現(xiàn)腿腳抽筋的情況，這個情況出現(xiàn)在冬季比較多，因為冬季天氣比較寒冷，如果蓋被子蓋得薄了，或者手腳裸露在外面的話，都很有可能出現(xiàn)手腳抽筋的情況。

第三個原因，睡覺的姿勢不對

在睡覺的時候，如果長時間保持仰臥或者是俯臥的話，都會容易導致小腿抽筋，因為在睡覺的時候保持這些姿勢，會讓身體的某一個肌肉長時間保持在一個絕對放松的狀態(tài)，從而也就引起了肌肉的被動痙攣，睡覺也就容易出現(xiàn)抽筋的情況。

第四個原因，缺少雌激素

如果身體里面的雌性激素水平下降了的話，也是容易引起手腳抽筋的，因為人體的雌性激素會引發(fā)骨質(zhì)疏松，從會讓人的鈣含量過低，肌肉也會出現(xiàn)一些畸形的現(xiàn)象，也就是會出現(xiàn)覺抽筋的情況�？赡茉S多的人都覺得抽筋只是年紀比較輕的人會這樣，但其實年紀比較大的人也經(jīng)常會有抽筋的煩惱。

通過上面的小知識讓我們了解了睡覺抽筋的一些原因。如果不想半夜因為腿腳抽筋而驚醒的話，就需要及時補充鈣物質(zhì)，多進行保暖，保持合適的睡姿和對肌肉進行按摩，這樣都可以盡量減少抽筋的癥狀。