由于冬天氣溫太低，很多人在晚上睡覺時(shí)便不喜歡脫衣服，以此最大地保留溫度，其目的便是為了睡個(gè)好覺。那么，冬天穿衣服睡覺是科學(xué)的做法嗎?裸睡又有什么樣的好處呢？今天就讓我們一起來了解一下吧。

穿衣服睡覺科學(xué)嗎？

其實(shí)不然，按照醫(yī)學(xué)家的建議，最好不要穿衣服睡覺，因?yàn)檫@對人體健康是沒有好處的，由于當(dāng)人在入睡以后，人體自身的代謝功能與平時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的速度相比會慢慢變?nèi)�，而這時(shí)相對應(yīng)的人體所擁有的熱量就慢慢變少。

大家也都知道，人在睡時(shí)，身體溫度總是比平時(shí)低，也更渴望溫暖，穿衣服看似保暖了，其實(shí)反而身體的熱量少了。而且，所穿的衣服畢竟不能與被子相比，因?yàn)楸蛔邮怯绍涇浀拿藁ㄗ龀傻�，所以它的保暖性更勝一籌，熱量保存更多。

裸睡有什么好處?

其中的原理是特別簡單的，當(dāng)不穿衣服睡覺時(shí)，由于人體不會受到衣服的妨礙，同時(shí)人體衣服上的微小褶皺的地方也產(chǎn)生不了影響，所以，在這個(gè)時(shí)候人們的身體是很自在很輕松的，更重要的是裸睡時(shí)血液循環(huán)更通暢，人體代謝是極好的。所以，在這種情況下，不光是睡眠質(zhì)量會更好，而且也能對神經(jīng)末梢得以調(diào)理改善，這樣人體在睡覺中就不會感覺到其它痛楚。同樣的，由于血液循環(huán)的通暢也會使一些睡覺手腳不熱的情況得以改變。

綜上所述，裸睡是可以使人好像回到了嬰兒休息時(shí)那樣的放松自在的狀態(tài)。

當(dāng)然，裸睡不是對于任何年齡段的人都是可以的，這個(gè)也有特別的情況的，就想對于老年人來說，由于年齡已經(jīng)大了，除了對氣溫的高低轉(zhuǎn)化的感知能力以外，還有對環(huán)境的適應(yīng)力都慢慢下降，除此之外，還有不喜歡運(yùn)動和吵鬧，喜歡享受安靜的特征，體力也不比往昔，所以，是要絕對注意自己的穿著方面的。

而且不同的老年人注意事項(xiàng)也不同。首先，對于慢性氣管炎及胃部不健康的老年人患者來說，在冬天睡覺時(shí)，最好還是要穿棉背心睡覺。而對于在心血管方面不健康的老年人來說，睡覺不能穿太多衣服，因?yàn)闀��?dǎo)致其人體血液循環(huán)不暢，更嚴(yán)重者還會影響平時(shí)的日常生活，所以，對于他們衣服盡量要軟而輕。最后，對于患有關(guān)節(jié)炎的老年患者，睡覺時(shí)的衣物最好是方便穿而且脫的，就像毛線衣最好不要套頭的。

通過上面的想，這是讓我們了解到穿衣服睡覺，雖然保暖但并不是非常科學(xué)的。裸睡對于我們的身體來說有諸多的好處，但是也并不是適合所有人，所以朋友們還是選擇適合于自己的方式才是最為重要的。