孩子吃些什么能促進長高?在生長發(fā)育時期如果不多加注意，孩子就很容易長不高，很多的家長對生長發(fā)育的知識了解還不夠，青少年怎樣才能增高呢?這應該是很對父母的共同心聲，專家建議孩子增高除了要及時到專業(yè)的增高醫(yī)院治療以外，還要從增高食譜上下功夫，那么兒童人體增高食譜有哪些呢?

孩子飲食無需大補特補，科學適中即可

【香炸豬排】 色澤金黃，肉質鮮嫩，香酥味美，豬排可提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

【肉絲豆干】豆腐干含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。豆腐含有多種礦物質，可補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發(fā)育。

【黃瓜釀肉】黃瓜右大大提高兒童的食欲和豐富營養(yǎng)的攝取，加入肉、蛋、香菇等，補充了礦物質、維生素的不足，對骨骼、大腦神經的發(fā)育很有幫助。

【荷香西米排骨】豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。豬排骨還具有滋陰潤燥、益精補血的功效。

【五彩豆腐】豆腐營養(yǎng)豐富，與蛋類、肉類、魚肉等食物或豐富的蔬菜搭配給孩子吃，可大大提高豆腐蛋白質的營養(yǎng)利用率。