孩子吃些什么能促進(jìn)長(zhǎng)高?在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期如果不多加注意，孩子就很容易長(zhǎng)不高，很多的家長(zhǎng)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的知識(shí)了解還不夠，青少年怎樣才能增高呢?這應(yīng)該是很對(duì)父母的共同心聲，專(zhuān)家建議孩子增高除了要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的增高醫(yī)院治療以外，還要從增高食譜上下功夫，那么兒童人體增高食譜有哪些呢?

孩子飲食無(wú)需大補(bǔ)特補(bǔ)，科學(xué)適中即可

【香炸豬排】 色澤金黃，肉質(zhì)鮮嫩，香酥味美，豬排可提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。

【肉絲豆干】豆腐干含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。豆腐含有多種礦物質(zhì)，可補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

【黃瓜釀肉】黃瓜右大大提高兒童的食欲和豐富營(yíng)養(yǎng)的攝取，加入肉、蛋、香菇等，補(bǔ)充了礦物質(zhì)、維生素的不足，對(duì)骨骼、大腦神經(jīng)的發(fā)育很有幫助。

【荷香西米排骨】豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。豬排骨還具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效。

【五彩豆腐】豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，與蛋類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)肉等食物或豐富的蔬菜搭配給孩子吃，可大大提高豆腐蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)利用率。