25歲剛好是快骨骺線閉合的時候，是長高的過度階段，所以值得大家關注，增高人群中矮小個子占據(jù)了很大的面積，每個矮小個子對于“美”的追求程度都是高要求，為了能夠擁有一個火辣的身材，同樣在生活中尋找各種各樣的長高方法，權威專家指出，矮小個子長高主要在于營養(yǎng)與運動，這是目前最安全可靠的增高方法，那么25歲如何增高?詳細內(nèi)容如下：

我們在生活中知道女性增高的方法嗎?身高的增長都遵循一定的規(guī)律，有一定的個人差異性。當然，治療身材矮小的時候，也要結(jié)合不同的病因，對癥治療。人體在放松的環(huán)境下，荷爾蒙的分泌會增多，機體代謝會加快，我們就來看看什么是女性增高的方法吧。

1.合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當節(jié)制。不抽煙，不飲酒;

2.生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;

3.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學指導自己行動;

4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。

近年有作者報告，持續(xù)1-2小時適量體育運動，在一定時期內(nèi)可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區(qū)活跌，從而增加身高。

身材矮小，許多是由于疾病所致的身材矮小，如營養(yǎng)障礙、慢性內(nèi)科疾病、染色體異常、代謝障礙、骨骼疾患、原發(fā)性侏儒、內(nèi)分泌病等。只要能有效地解決其中的一項，或其中的某些環(huán)節(jié)上的問題，就可以使相當一部分身材矮小的人，改變“矮小”狀況，在可能的范圍內(nèi)長高起來。

研究表明，在內(nèi)分泌疾病引起的矮小身材中，最多見的是直接或間接由于生長激素缺乏所致。營養(yǎng)障礙，如缺鋅、缺碘、缺鈣、缺鐵等所造成的“缺鋅性侏儒癥”、克丁病樣矮小癥、鈣缺乏綜合征等引起的身材矮小者更多。