有用的增高方法?矮小個子對于自己的增高方法是很關注的，特別是有效的增高方法他們一直放在心上，所以我們務必要去了解，絕對有效的增高方法一定要具有科學性，矮小個子正在發(fā)育的年齡，多年來出現(xiàn)矮小個子不長高的現(xiàn)象實在是甚多，這無形中給了家長太多的壓力，那么絕對有效的增高方法是什么?

現(xiàn)在很多人都發(fā)現(xiàn)飲食對于矮小個子長高有非常大的作用，尤其是矮小個子時期，補充大量的營養(yǎng)是增高的必備條件。身材矮小，許多是由于疾病所致的身材矮小，如營養(yǎng)障礙、慢性內科疾病、染色體異常、代謝障礙、骨骼疾患、原發(fā)性侏儒、內分泌病等。只要能有效地解決其中的一項，或其中的某些環(huán)節(jié)上的問題，就可以使相當一部分身材矮小的人，改變“矮小”狀況，在可能的范圍內長高起來。

人所需要的一切營養(yǎng)素均來自食物，食療增高是可以達到目的的。就我國目前經(jīng)濟狀況和膳食結構來看，孕婦和矮小個子從一般膳食中難以滿足身體所需，約有30%的孕婦和40%的矮小個子處于鋅缺乏和鐵缺乏的邊緣狀態(tài)，缺碘的情況更嚴重些。

食飲增高要抓住四個時期：胎兒期，嬰幼兒期，少兒期，青春期。一日三餐，粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。矮小個子、孕婦、乳母，由于其生理狀況不同，對營養(yǎng)素的需要也不同，對食物的質和量的要求也不一樣。必須根據(jù)他們的特殊營養(yǎng)要求，選擇適當?shù)脑�料，烹調成合適的飯菜，才能滿足他們的生長發(fā)育和身體健康的需要。

要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒豐富的食物。對于孩子的營養(yǎng)供應上要放開一點，不要限制太多，小孩不單需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹等，都可以吃一些。

有用的增高方法?在我們現(xiàn)在這個科學技術發(fā)達的社會中一定要找到一個適合自己的增高方法才行，雖然社會上長高的方法多，但是很多還是不是很理想，因此我們一定要去多了解常識才行，希望上述的簡單介紹對你有所幫助!祝你健康開心!