很多女性朋友直到踏入社會之后才意識到身高的重要性，無論是求職還是戀愛，人們對于身高總有比較高的要求，所以很多女孩子都在追問：女孩23歲了還能長高嗎?帶著這個問題我們咨詢了增高方面的權(quán)威專家，得到的答案是：可以!那么女孩23歲了要增高應(yīng)該怎么做呢?專家給出了如下建議：

1.快餐食品要少吃：現(xiàn)在很多女性都不愛做飯，那么就一直在外面吃快餐，但是快餐中能供給的營養(yǎng)成分有限，而且快節(jié)奏的吃飯會導(dǎo)致腸胃疾病，這些都是對女性增高不利的因素。

2、多運(yùn)動才健康：專家指出，適量運(yùn)動有助于促進(jìn)生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長，增強(qiáng)體質(zhì)，所以，女性朋友們?yōu)榱俗约荷眢w健康，也為了能擁有高挑的身材，應(yīng)該利用業(yè)余時間多加運(yùn)動，像打羽毛球、做增高瑜伽等鍛煉都是可以的。

3、不可節(jié)食減肥：日常生活中很多女性都不吃早餐，一味片面追求苗條。但是，節(jié)食過度的后果就會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足以供應(yīng)身體生長發(fā)育的需要，從而影響女性增高。而且專家指出，節(jié)食過度，很容易在導(dǎo)致體重大幅度下降后，誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥早期病變的不良后果。特別是對于女青年來說，年輕時過于瘦弱，更年期過后就有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的“老歐背”現(xiàn)象。

通過以上的介紹，相信想要增高的女性朋友們都知道應(yīng)該怎么做了吧?在這里小編預(yù)祝大家早日增高成功!