初中生如何快速長(zhǎng)高?大多數(shù)的學(xué)生在初中年代便進(jìn)入青春期，同時(shí)也迎來了身體長(zhǎng)高的高峰期。但當(dāng)前的初中生都面對(duì)深重的學(xué)習(xí)壓力，這對(duì)身體長(zhǎng)高有哪些晦氣呢?要想緊緊抓住長(zhǎng)高的黃金期，初中生該采取哪些增高方法?

過重的學(xué)習(xí)壓力對(duì)中學(xué)生的成長(zhǎng)非常不利，尤其會(huì)阻礙其身體長(zhǎng)高。首先過多的家庭作業(yè)使學(xué)生無法按時(shí)入睡，如果長(zhǎng)時(shí)間無法在22點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)之間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，會(huì)大大影響生長(zhǎng)激素的分泌，而生長(zhǎng)激素是與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系最為密切的內(nèi)分泌激素，生長(zhǎng)激素分泌不足嚴(yán)重阻礙身體長(zhǎng)高。

中學(xué)生要想緊緊抓住這個(gè)長(zhǎng)高的黃金期，應(yīng)積極參加體育課，平時(shí)堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行籃球、跳繩、蛙跳、單杠、游泳等類似的縱向類體育鍛煉，能夠集中刺激下肢骨骼，促進(jìn)長(zhǎng)高。家長(zhǎng)除督促孩子養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣外，還應(yīng)根據(jù)成長(zhǎng)的具體需要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，反之，白米，糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

假若增高的辦法科學(xué)，不只可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高，還會(huì)推遲骨骼閉合期，延伸骨骼的成長(zhǎng)時(shí)辰，是取得理想身高的最佳之選。

初中生如何快速長(zhǎng)高?飲食和運(yùn)動(dòng)時(shí)少不了的，只有堅(jiān)持良好的習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，抓住青春期這個(gè)生長(zhǎng)高峰期，才能長(zhǎng)得更高。