要長(zhǎng)高吃什么，吃什么容易長(zhǎng)高?世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)引人注目的報(bào)告指出，人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米;其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，國(guó)內(nèi)外有關(guān)專家建議在這"神秘的5-10月"里，應(yīng)該適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，或通過輔助增高產(chǎn)品的治療，以利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)。

1、食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

2、運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。

3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。

有人觀察到，人的生長(zhǎng)發(fā)育可持續(xù)到25歲，女性初潮后仍有旺盛的生長(zhǎng)過程。

4、補(bǔ)鋅。許多少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育的過程中容易出現(xiàn)偏食、厭食的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致機(jī)體缺乏一些人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素(鋅元素、鈣元素)，抑制了生長(zhǎng)素的分泌，是孩子長(zhǎng)高出現(xiàn)了一定程度的障礙。鋅元素是促進(jìn)生長(zhǎng)素生成的重要元素之一，因此對(duì)缺鋅者補(bǔ)充適量的鋅元素顯得尤為重要了。

要長(zhǎng)高吃什么?增高是人民心中最重要的事情，因此對(duì)于那些身高不是很理想的患者更應(yīng)該對(duì)增高進(jìn)行更深的了解，科學(xué)安全才是增高的首要原則。