運(yùn)動(dòng)對人體是有很多好處的，對于正值發(fā)育時(shí)期的青少年們長高，也是很有幫助的，運(yùn)動(dòng)有效增加食欲，提高睡眠質(zhì)量。這些和增高治療都有一定的聯(lián)系，成人在增高的治療過程中，多多運(yùn)動(dòng)，也會(huì)起到很好的輔助作用。

專家給大家建議的 幫助增高治療的運(yùn)動(dòng)

一、跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可。起跳時(shí)踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體，落下時(shí)前腳掌著地，屈膝緩沖。可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當(dāng)休息。

二、籃球：屬于一種性活動(dòng)項(xiàng)目，可使各部位都能得到有效的活最佳的運(yùn)動(dòng)增高的方法是籃球與游泳動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)新陳代謝，加速骨骼的生長，有助于增高的實(shí)現(xiàn)。

三、摸高：跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

四、下肢運(yùn)動(dòng)：包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

專家還強(qiáng)調(diào)，倘若比同齡人矮、長時(shí)間不長高，就應(yīng)該咨詢醫(yī)生，檢測是否出什么什么狀況。上述就是“利于長高的運(yùn)動(dòng)有哪些”的內(nèi)容。

以上就是“利于長高的運(yùn)動(dòng)有哪些”全部內(nèi)容，希望會(huì)對想要增高的朋友有所幫助。如果您還想要了解更多，可以點(diǎn)擊在線咨詢，與專家進(jìn)行詳細(xì)的交流。