如何增高快?身材矮小，生活、工作、擇偶等多方面的壓力也隨之而來，不想再過著矮個子的生活了，很多人開始尋求能夠快速增高的方法，告別矮小。那到底要怎樣才能快速增高，如何增高快呢?

最佳的營養(yǎng)：含蛋白質(zhì)的食物，這是為成長提供必需蛋白質(zhì)的食物類型。成長的關(guān)鍵在于生長激素的分泌，如果不分泌生長激素那肯定是長不高的。蛋白質(zhì)是促進(jìn)生長激素分泌的重要營養(yǎng)物質(zhì);富含維生素的食物：維生素可以幫助蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能調(diào)節(jié)身體各種功能。大部分營養(yǎng)物質(zhì)在各種食物中都有分布，所以只要吃就能攝取到，但是富含鈣的食物范圍相對較窄。

最佳的運(yùn)動：簡單地來說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，因為情緒的安定對長高也很重要，所以應(yīng)選擇自己喜歡的運(yùn)動。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。

最佳的睡眠：當(dāng)你躺下休息時，壓力緩解，從而使骨骼伸長增長。 有人還指出，骨骼增長是不連續(xù)的，有增長苗頭在身體的努力，增加高度。這些增長苗頭往往導(dǎo)致所謂的成長的煩惱和去年5月從幾天到更長的時間。生長的痛苦幾乎可以壓倒性的激烈一些兒童時代和疼痛通常認(rèn)為在較低的下肢，大約在生長板的位置，矮身材想增高的朋友一定要保證足夠的睡眠時間。

以上就是關(guān)于“如何增高快”的分析，希望能給各位帶來幫助。據(jù)了解，身材的高矮不僅影響一個的升學(xué)、擇業(yè)、參軍等大事，更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇，許多身材矮小人士往往在婚戀中處于很被動狀態(tài)，身高成為一個很大的阻礙。所以增高對于大多數(shù)人群來說還是很重要的。