成人增高一直都是個難題!人的身高從某種意義上說，決定于骨骼的生長發(fā)育。如果說要糾結“男22歲還能長高么”這個話題，首先要了解一些長高知識。

人體是如何長高的?

最初，在胚胎發(fā)育階段，骨頭是骨干和骨骺的積聚物。骺軟骨區(qū)形成新細胞，然后由軟骨變成骨頭(骨骺成熟)，這就形成了骨頭的直線生長，也就是說，人長高了。隨著年齡的增長，骨骼也在不斷的生長。等到青春期過后，骨骺線就會慢慢的停止生長，身高也就停止長高了。

科學研究表明，30歲前還能增高

科學研究表明，每一個三十歲之前的成人增高是有可能增高，當然也有人在二十五歲前就停止生長，但這都是與每個個體自身的身體情況相關的。還有一部分人甚至在13、4歲青春期結束后就不在長高了，這也是個體的特殊情況，所以我們每個人所能看到的身邊的例子都是片面的，只有經(jīng)過科學統(tǒng)計分析的結果才能作為增高的參考。

成人之后，絕大部分人基本不再長身高了，但是這并不一定意味著身高的定型。如果能及早認識到身材矮小的危害，及早展開增高治療，在醫(yī)生的幫助下，仍然是很有希望有效增高使自己達到理想身高的。

成人增高 營養(yǎng)、運動不可少

眾所周知，營養(yǎng)和運動是保持骨骼發(fā)育的重要手段。因此應該多吃利于生長和對鈣物質(zhì)容易吸收的食物。人的生長食物是源動力，長出來的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量轉(zhuǎn)化而來的，所以科學的飲食對于想要增高的朋友是很重要的。

另外，加強鍛煉，主要是上下拉伸性的動作。如果你的生長骨骺線還沒閉合，骨骼拉伸可以促使腦垂體釋放一點生長激素，這對增高是有幫助的;如果是已經(jīng)閉合的話拉伸運動的最用就很淺微了，這是需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

男22歲還能長高么?以上就是本文的全部內(nèi)容，想必應該有大概的了解，希望會對想要增高的朋友有所幫助。想了解更多信息，可免費咨詢在線專家。