到了青春期，很多男孩都快速的成長起來，有的甚至個(gè)頭超過了父母，讓家長們都很開心，但是還有些孩子卻身高不理想，不僅身高始終上不去，而且還比同齡人的身高矮了一截。那么，20歲的男生還可以長高嗎?

青春期男孩如何快速長高?專家建議：改掉這些影響增高的習(xí)慣。

1、敷衍早餐：目前，有的學(xué)生到了上午三四節(jié)課便饑腸轆轆，頭昏心慌，四肢無力，記憶力下降。有的同學(xué)還逐漸消瘦，得了胃病、貧血癥。這些同學(xué)往往發(fā)育不良，個(gè)頭較矮，這是什么原因呢?一調(diào)查，大多是沒有吃好早飯，主要是早餐的數(shù)量不足，質(zhì)量較差。

2、過分節(jié)食：愛美之心人皆有之，體形健美是當(dāng)前人們追求的目標(biāo)。“人是鐵，飯是鋼，一天不吃沒力量。”為了保持體溫，維持生命活動(dòng)、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)，人體需要由食物來供應(yīng)熱量。人體需要熱量，就像汽車開動(dòng)時(shí)需要燃燒汽油一樣。

3、食用反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂王漿等食品，油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

4、邊吃邊喝：很多青少年在吃飯的時(shí)候總喜歡喝水、飲料等，這種飲食習(xí)慣非常不利于長個(gè)，因?yàn)槌燥垥r(shí)喝很多水會沖淡胃中的消化液，從而妨礙人體對食物中營養(yǎng)的吸收。并且飯前或飯時(shí)喝水，還會降低食欲，這樣也會影響身體的正常生長。

5、喜歡油炸食物：無論是身體生長還是骨骼發(fā)育都離不開大量的營養(yǎng)，而像油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等食物在制作過程中都損失了大量的營養(yǎng)，并且又在里面添加了大量的添加劑，雖然說給人體提供大量的熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)就極度缺乏。

6、攝食高鹽：處于生長發(fā)育期的兒童應(yīng)該盡量的減少食用一些腌制、熏制食品，這些食物中通常都含有較高的鹽分，如果經(jīng)常食用的話會對胃腸黏膜有較大的刺激性。并且在這類食物中只含有極低的維生素，如果經(jīng)常吃這些食物，除了會造成腸胃病之外，同時(shí)還會影響其長高。

20歲的男生還可以長高嗎?專家提示：青春期是男孩發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)間段。快速增高需要謹(jǐn)慎。專家表示，矮小癥患者的病因現(xiàn)在統(tǒng)計(jì)有300多種。所以如果身材矮小，最好通過專業(yè)系統(tǒng)的檢測后再進(jìn)行有針對性的治療。