讓孩子健康的成長是家長一生的心愿，但是很多的孩子卻出現(xiàn)了個子矮小的現(xiàn)象，很多的家長不知道怎樣辦是好，為了幫助更多的家長，我們看看專家的詳細(xì)介紹的讓孩子健康快速生長的方法。希望對大家有幫助。

春季是孩子長個子的黃金季節(jié)。大量科學(xué)研究證實(shí)，兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2—2.5倍。兒童的生長高峰在4—5月份，低谷在10—11月。

其中，晚上10點(diǎn)前是寶寶長高黃金時期的重中之重。促進(jìn)孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡后1個小時才開始分泌，其分泌活動一般從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最為活躍，在這個時間段睡覺，長高效果才最好。

怎樣讓孩子快速健康的長高呢?營養(yǎng)專家提醒家長，進(jìn)入春天孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，而微量元素在兒童生長發(fā)育中其著重要作用，微量元素在人體內(nèi)為動態(tài)表現(xiàn)，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化，如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發(fā)育遲緩、抵抗力差等;缺鐵會損害兒童智力發(fā)育，使嬰幼兒易激動、淡漠、對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等;缺鈣可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良等。

因此家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。

通過以上內(nèi)容的分析，現(xiàn)在人們是不是有所認(rèn)識了，生活中一定要注意孩子的飲食問題，不要以零食代替主食，這樣的危害是很大的，還有什么想了解的，請來電吧，我們的專家會為您做出詳細(xì)介紹。