隨著生活水平的提高，男性不育的問題逐漸引起人們的關注。近年來，男性不育已經(jīng)成為影響我國人口數(shù)量和質(zhì)量的重要因素之一。不育并不是無法治愈的病癥，那么，我們?nèi)绾晤A防男性不育呢？下面我們來講解一些預防男性不育的幾種措施。

　　一、適當鍛煉身體

　　適當?shù)腻憻捝眢w對男性生育非常有益，可以提高男性的體能和免疫力。適當?shù)腻憻掃�可以預防肥胖，減少對身體的不良影響，并且促進荷爾蒙分泌，對男性生殖系統(tǒng)的健康有很大的幫助。

　　二、合理飲食

　　男性生育系統(tǒng)正常的運作需要充足的營養(yǎng)成分。含有蛋白質(zhì)、鋅、鈣、鐵、維生素等多種微量元素的食品對男性的健康非常有幫助。因此，男性應該保證每天的飲食多樣化，多吃蔬菜、水果、魚類、海產(chǎn)品等富含微量元素的食物。

　　三、避免過度勞累

　　對于工作比較繁重的男性，過度的勞累很容易導致身體疲憊、免疫力降低、性功能下降等問題，這些都有可能導致不育癥的發(fā)生。因此，男性應該養(yǎng)成良好的工作和休息規(guī)律，避免過度勞累。

　　四、避免過度性生活

　　雖然性生活對于夫妻關系很重要，但是過度性生活可能會損傷男性生殖系統(tǒng)，導致不育。因此，男性應該保持適當性生活，避免過度性生活。

　　五、避免精神壓力過大

　　精神壓力過大可能會導致男性體內(nèi)荷爾蒙分泌異常，從而影響生殖系統(tǒng)的正常運作。因此，在處理工作和家庭關系時，我們應該學會適當?shù)那榫w調(diào)節(jié)，避免精神壓力過大。

　　六、戒煙限酒

　　煙酒對男性生殖系統(tǒng)造成的影響不容小視，其中煙草中的尼古丁會影響睪丸內(nèi)雄性激素的作用，從而影響生殖能力；而酒精可以導致精子形態(tài)異常，繁殖能力弱。因此，男性需要注意戒煙限酒，保持健康的生活方式。

　　總之，男性不育并不是一個無法被預防的問題，健康的生活方式和注意自身健康狀況是預防男性不育最為重要的措施。