很多人都知道患上糖尿病血糖對患者是相當(dāng)重要的，血糖可以決定患者的身體健康度，所以平穩(wěn)好血糖對患者是很重要的，糖友要每天堅持做適量的運動，可以有效的控制血糖的穩(wěn)定，對控制血糖起著非常重要的作用。那么，快走也是可以降血糖的好方法嗎?下面讓專家來解答一下。

臨床專家指出，臨床的多項研究表明，在日常生活中糖尿病患者每步行1.5千米，會消耗100Kcal的熱量，相當(dāng)于能夠使血糖下降1~2mmol/L;慢跑、游泳、太極拳、騎車、做操、慢節(jié)奏舞蹈、打乒乓球、羽毛球等30分鐘，約可消耗1200KJ既300Kcal的熱量，相當(dāng)于能夠使血糖下降3~4mmol/L。在糖尿病患者快步走開始的5至10分鐘，血液中糖分消耗很少，因此，降糖的效果并不明顯。而在20至30分鐘后，血液中的糖分大量消耗，降血糖的作用才會明顯。如果超過40分鐘，運動量較大，身體就開始消耗脂肪，盡管也有降糖作用，但不是最佳狀態(tài)。因此，如果每天保持1至2次、每次持續(xù)20至30分鐘輕松愉快的快步走，對控制血糖很有幫助�？熳唠m然是最簡單可行的辦法，但是對于有有些并發(fā)癥的人來說，則是不適宜的。如有視網(wǎng)膜病變的患者，容易發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，誘發(fā)眼底出血等情況。此外，如血糖波動較大、結(jié)核活動、發(fā)熱及嘔吐、腹瀉后有低血糖傾向等，也不能進(jìn)行運動。

通過專業(yè)醫(yī)師給我們的講解，相信大家對于快走也可降血糖的知識有了一定的了解。要提醒大家的是，在生活中做適當(dāng)?shù)募覄?wù)也有助于降低血糖。