更年期要從補(bǔ)肝腎入手調(diào)理！進(jìn)入更年期的女性，由于身體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些莫名其妙的反應(yīng)。比如好端端的出汗、心悸，心情也很煩躁。這時(shí)候的飲食，要注意不能刺激辛辣，保持內(nèi)體平衡。并且要從補(bǔ)肝腎入手調(diào)理。

比如用黃精15克，山藥70克，雞肉半斤，一起放進(jìn)瓦罐添上水和佐料，然后放在鍋里隔水蒸熟。每周吃兩三次，可以滋腎陰，補(bǔ)肺氣，健脾胃。

還可以用前面曾說(shuō)過(guò)的何首烏煎的藥液，跟米一起煮粥喝。因?yàn)楦�年期總是心煩氣躁，而百合滋�?rùn)肺陰，而且還有如心安神的作用。把百合煮熟，趁溫?zé)峒有┓涿垡黄鸱�用，能夠減輕癥狀。

常見(jiàn)具有補(bǔ)腎功能的食物

蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜。

常搓手腳防腎虛

提到補(bǔ)腎，很多人會(huì)馬上想到吃補(bǔ)品，其實(shí)，如果每天搓搓手心、腳心，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。將手心搓熱后放在命門、腎俞穴，手掌貼向皮膚，上下按摩腰部直到感覺(jué)發(fā)熱為止，早晚各一次，每次約200下左右，有助于增強(qiáng)腎氣，起到補(bǔ)腎的效果。命門穴位于后背第二腰椎棘突下，與肚臍同一水平處，而腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開(kāi)各一寸五分。

同時(shí)搓搓腳心的涌泉穴，在腳底的前三分之一、屈趾凹陷處，搓到皮膚發(fā)熱為止�；�?qū)㈦p手搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為，腳部的這些穴位是濁氣下降之處，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定療效。
 

更年期要從補(bǔ)肝腎入手調(diào)理！因此，合理的處理腎病癥狀，規(guī)范進(jìn)行腎病的治療，多方面共同進(jìn)行，方能有效防止腎病患者的病情不斷加重。祝您早日康復(fù)！