風(fēng)濕病的出現(xiàn)患者要及時(shí)的預(yù)防。尤其是注意日常的生活習(xí)慣對(duì)患者是很重要的，患者要多加注意風(fēng)寒給患者帶來(lái)的傷害，那么，遠(yuǎn)離風(fēng)寒預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛?下面讓專家來(lái)解答一下。

1、預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛應(yīng)避免風(fēng)寒濕邪侵襲：如果不想得風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，要防止受寒、淋雨和受潮;關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等;不要貪涼受露暴飲冷飲;不要臥居濕地等。另外，勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，不可趁身熱汗出未干便入水洗浴;墊褥、被蓋應(yīng)勤洗勤曬，以保持清潔和干燥;勞動(dòng)汗出，里衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換洗凈，并開(kāi)窗通風(fēng)，以通氣去濕。

2、加強(qiáng)鍛煉：在病情許可情況下，可以適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是可以改善血液循環(huán)及代謝，增強(qiáng)體質(zhì)與毅力，利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能，預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形。可以選擇打太極、散步、爬山等緩和的運(yùn)動(dòng)，這也是預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的方式之一。

3、冬季清晨起床時(shí)要注意保溫：風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者相當(dāng)部分是人自身免疫系統(tǒng)出問(wèn)題時(shí)引發(fā)的疾病。陰冷天氣會(huì)造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。最方便實(shí)用的一個(gè)方法就是睡覺(jué)前用熱水泡腳，熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上，水冷就補(bǔ)充熱水，時(shí)間可以持續(xù)幾十分鐘左右，這樣能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。

4、預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)飲食：患者常因風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、活動(dòng)減少、常年服藥等因素影響食欲與消化功能。如果病人飲食的營(yíng)養(yǎng)及能量不能滿足機(jī)體的需要，會(huì)影響病情，所以飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。

通過(guò)以上四個(gè)方面對(duì)預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的介紹，相信大家已經(jīng)有了些許的了解，預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，從日常生活做起，合理飲食，適當(dāng)?shù)腻憻�，保持健康的身體，遠(yuǎn)離風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的困擾。