糖尿病的并發(fā)癥很多，糖尿病心腦血管病就是其中重要的并發(fā)癥之一，其發(fā)生率和死亡率較高。糖尿病心腦血管病嚴重威脅著人類健康。如何正確預防糖尿病心血管病變呢?

1、積極控制：由于糖尿病并發(fā)或伴發(fā)的心腦血管病是長期高血糖，尤其是餐后高血糖造成的結果，因此最首要的任務是控制好血糖。

但控制血糖并非越低越好，血糖過低更易導致心腦細胞的損害，加重病情，一般應掌握在7mmol/L以下，餐后兩小時血糖在10mmol/L以下即可。同時其波動范圍應低于4.0mmol/L，糖化血紅蛋白控制在7%以下。

只有這樣，才能有效預防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展，使其發(fā)病率控制在最低水平。

2、積極控制心腦血管病的危險因素：如、高脂血癥、高粘滯血癥、肥胖。血壓應控制在120/80mmHg以內，體重指數(shù)控制在25以下，血脂及血粘度亦應控制在正常范圍。

3、重視各種先兆癥狀：如胸悶、憋氣、心慌、出汗、胸痛、發(fā)作性頭暈、肢體麻木、性格反常、一側肢體功能障礙等，以上都是心肌梗塞及腦梗塞的先兆癥狀，一旦出現(xiàn)應積極進行干預治療。

4、定期監(jiān)測各項指標：如血糖、血壓、血脂、血流變、體重指數(shù)、心電圖、腦血流圖。#p#副標題#e#

5、調整生活習慣：忌煙、忌酒，調整不合理飲食結構，進行科學、合理的飲食，適當限制脂肪及氯化鈉的攝入量，以清淡飲食為主。同時盡量多吃蔬菜，保持大便通暢，以減少心腦血管意外的發(fā)生。

在并發(fā)心梗或心衰時，應盡量采用少食多餐的方法，這樣不但有效保持血糖平穩(wěn)，同時也減輕心臟負擔，預防疾病惡化。應改變暴飲暴食等不良生活習慣，保持心情舒暢，避免情緒波動，這樣既能有效控制血糖，也能有效控制血壓及血壓波動，減慢心率，對預防心梗、心衰、心律失常及腦血管意外起著積極作用。

6、積極進行科學合理的運動：科學運動是治療糖尿病，防止心腦血管病的有效方法，運動可有效控制血糖及其危險因素，改善心臟功能，增加心腦腎等重要臟器的供血，有效預防心腦血管病的發(fā)生發(fā)展。

運動不同于每日的勞動，它不需要就能使血糖下降，且能調節(jié)精神，強健心肺功能，因此應高度重視。其原則是因人而異、量力而行、循序漸進、持之以恒。時間應選擇在餐后，尤其是晚餐后。晨起運動對糖尿病患者并不科學，易導致低血糖的發(fā)生。

預防糖尿病心腦血管病刻不容緩，糖尿病患者一定要重視起來。除了控制好血糖、合理飲食、適量運動，還要保持良好的心態(tài)，保持樂觀、豁達、開朗的心情至關重要。