腎虛給女性生活帶來的影響也不小，大家都有必要多了解下女性腎虛的相關(guān)知識。下面，就讓腎病醫(yī)院的專家們來為大家介紹下，女性防治腎虛的方法到底有哪些。希望能夠幫助大家更多更好地了解女性防治腎虛的方法。

1.女性防治腎虛可以常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部使女性防治腎虛的方法：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3. 每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下，這也是女性防治腎虛的運(yùn)動。

4. 每天做縮肛運(yùn)動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5. 女性防治腎虛還可以每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的女性防治腎虛的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，希望女性朋友能夠健康生活。