補(bǔ)鈣其實(shí)是可以預(yù)防腎結(jié)石的!很多人以為，患有結(jié)石一定要注意避免攝入鈣質(zhì)，甚至有人以為，出現(xiàn)腎結(jié)石就是補(bǔ)鈣過多所致。專家告訴大家，雖然過度補(bǔ)鈣是有患腎結(jié)石的危險(xiǎn)，但是如果適量攝入，其實(shí)對(duì)于腎結(jié)石還有預(yù)防的作用，因此完全不用到過度忌諱的情況。這其中到底是什么原因呢?

研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣質(zhì)可以預(yù)防腎結(jié)石

其實(shí)早在1993年，就有研究指出，鈣質(zhì)含量高的飲食實(shí)際上有利于防止腎結(jié)石的形成，而此次，美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院經(jīng)過12年的隨訪對(duì)腎石癥病人在飲食中補(bǔ)鈣與腎結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行研究也發(fā)現(xiàn)了同樣的成果。

研究員指出，多吃富含鈣質(zhì)食品的婦女比少吃鈣質(zhì)食品者，相對(duì)不輕易患腎石癥。這項(xiàng)近10萬(wàn)名婦女的研究還顯示，這些婦女天天主要從奶制品中攝取鈣，天天攝取1098毫克鈣質(zhì)的比天天攝取低于488毫克的婦女，患腎結(jié)石的幾率少了35%。

另外，有日本學(xué)者提出"酸堿平衡學(xué)說"，即血液和組織中的pH>7呈堿性時(shí)，結(jié)石容易被抑制，而pH<7呈酸性時(shí)結(jié)石容易形成。缺鈣時(shí)血液偏酸性，合理補(bǔ)鈣，血液呈堿性，這樣反而不利于結(jié)石的形成。因此，專家建議，大家平時(shí)最好注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，但是不可過度。

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合理補(bǔ)鈣：食補(bǔ)好于藥補(bǔ)

對(duì)于如何補(bǔ)鈣的問題，專家建議大家不要吃補(bǔ)鈣的藥品、鈣片，最好進(jìn)行食補(bǔ)。

鈣的最好來(lái)源是奶制品，最好每天喝250克牛奶再加一杯酸奶，不足部分再補(bǔ)充鈣劑。有專家介紹，一天所需量的鈣劑，分次服較一次服吸收率高;碳酸鈣等在酸性環(huán)境下易被吸收，飯后是胃酸分泌高峰，所以最好在飯后服用。

值得一提的是，對(duì)腎結(jié)石患者或已治愈者來(lái)說，最好別睡前喝牛奶。理由是：人在睡眠之后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，可使尿液變濃。由于牛奶中含鈣較多，腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結(jié)石。因此，腎結(jié)石患者不要在臨睡前飲牛奶。為免此虞，可在晚上臨睡4個(gè)小時(shí)前飲用。

補(bǔ)鈣其實(shí)是可以預(yù)防腎結(jié)石的!通過上述腎病專家的介紹，相信大家對(duì)此有了一定的了解�；颊咴谥委煏r(shí)一定要選擇專業(yè)正規(guī)的腎病醫(yī)院進(jìn)行，積極的防止疾病的復(fù)發(fā)。祝您早日康復(fù)哦!