現(xiàn)今的社會，人們長期處于高壓的生活環(huán)境當(dāng)中，身體早已經(jīng)處于“亞健康“狀態(tài)，有些人還患了腎虛，如出現(xiàn)腰疼、冒冷汗等癥狀，當(dāng)患了此病，患者除了治療外，日常生活中如何調(diào)養(yǎng)呢？下面來看看。

腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進(jìn)補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，可以采用食補的方法來補腎。根據(jù)中醫(yī)的說法，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，而水是對應(yīng)腎，如果有出現(xiàn)腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒等癥狀，那么就要開始補腎了。

男人吃什么補腎

1、動物腎臟：動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。但是動物腎臟具有很高的膽固醇，如果患有三高疾病的男士們需要注意這個問題。

2、韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性陰之莖勃之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。

3、水果：芒果消炎，減肥，壯陽;蘋果、西紅柿對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素;荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉;榴蓮：補腎壯陽;龍眼：入腎經(jīng)，補腎固精;桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎的功效。

4、羊肉：羊肉因其溫?zé)幔�具有補腎壯陽、暖中祛寒的功效，冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋生腎陽，強壯身體，被人們奉為冬令補品�！侗静菥V目》中，羊肉“暖中補虛，開胃健力，滋腎氣”的這一論斷，也驗證了羊肉的非凡功效。

女人吃什么補腎

1、栗子：栗子性溫、味甘，不僅可以補脾健胃，還能補腎壯腰，患有腎虛腰痛的女性朋友不妨多食。

2、枸杞：枸杞性平、味甘，有益精明目、除腰痛、補腎養(yǎng)肝的功效，中年女性腎虛的朋友，適宜食用。

3、豬腰花：豬腰花為常見的補腎食物，但由于豬腰花中含有豐富的膽固醇，因此患有高血脂的人應(yīng)少吃，而正常的人可以把豬腰花作為日常補腎的佳品。

4、何首烏：何首烏有益精血、補肝腎的作用，適合腎虛之人服用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

總之，患了腎虛，光治療是不夠的，日常生活中的調(diào)理也要到位哦，合理的處理腎虛疾病的癥狀，規(guī)范進(jìn)行腎病的治療，多方面共同進(jìn)行，方能有效防止腎虛患者的病情不斷加重，希望上述內(nèi)容可以幫到您。