人體是由很多部位組成的，心臟、肝臟、腎臟等等，這些都是重要的器官，無論是哪個(gè)部位出現(xiàn)問題，則會影響一系列的生命活動，比如說患了腎虛，那我們該如何保健呢？平時(shí)應(yīng)該注意些什么？下面就來看看吧。

專家指出，腎虛患者保健時(shí)，首先要找出自身病因，才能改善相應(yīng)的腎虛癥狀。腎虛常見的病因主要有以下幾點(diǎn)：先天不足;情志失調(diào)、喜怒無常、情緒過激;房勞 過度虛;久病傷腎;年老體衰。除糾正病因外，補(bǔ)腎還應(yīng)該辨證，首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。陽虛補(bǔ)陽，陰虛滋陰，否則會適得其反。

腎虛患者平時(shí)應(yīng)該注意什么

1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

2、飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動，這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。

還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

此外，小編還強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，精神緊張、睡眠不足也是腎虛的主要病因之一，所以，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息，還要適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那楹颓榫w。