現(xiàn)在全民喝牛奶，補鈣補營養(yǎng)，但是研究說我們常見的疾病尿結石大部分都是含鈣，這難道是我們補鈣補多了嗎?

90%的尿結石含鈣

一般認為攝入鈣增加則增加腎結石形成的危險性。然而現(xiàn)已證實，普遍推薦的限制飲食中鈣含量的做法，不但不能減少反而會增加腎結石的發(fā)生。低鈣飲食僅可使飲食依賴性高尿鈣者尿鈣降低，而且還必須伴以低草酸飲食，以免繼發(fā)高草酸尿。因此限制飲食鈣并非適用于所有高尿鈣者。

對于鈣化草酸類的結石，專家建議保持正常的鈣攝入量，成人每天1000毫克，50歲以上的人每天1200毫克。對絕經(jīng)后婦女補鈣的作用尚存爭議。一般認為絕經(jīng)后婦女補充鈣不會增加結石形成的危險性，即使有危險性，也只會發(fā)生在補鈣的頭幾個月，為謹慎起見在此期最好增加飲水量。

草酸鹽

由于大部分尿結石含有草酸鹽，因此降低尿草酸必將減少結石癥的發(fā)生。生活中忌濃茶，勿大量食用巧克力、菠菜、甜菜、桔子、大黃、果仁、草莓、麥麩、香菇、土豆、辣椒、粟子、咖啡、可可、柿子和楊梅等可能會引起高草酸尿的食物。