倘若一個男性常常出現腰痛、冒冷汗的癥狀，除了腰肌勞損外，最常見就是患了腎虛，可人們對這種疾病認識不深，更不知道如何治療，導致疾病越發(fā)嚴重，今天，小編就為您介紹一下腎虛患者如何實現自我治療。

現在人們的工作生活壓力是越來越大了，生活壓力大，身體會被搞垮，有些人有很少運動，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。如何判斷中年男人什么時候有腎虛的癥狀?腎虛患者和正常人有什么不同?

什么是男人腎虛的頭號殺手呢?您也許不知道小小的香煙就會對男人導致致命的。吸煙男人的精子的成活率遠遠少于正常男人，只有50%~70%的成活率。吸煙過多會導致不孕大大增高。“吸煙危害健康”，對性|欲同樣有負面影響。

吸煙導致性|欲下降的原因，在于煙中含有的有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現不舉情況。醫(yī)學研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。

另外：腎虛可以分為腎陽虛和腎陰虛。人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，精神乏力，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題。

那么在日常生活中腎虛患者如何護腎呢?腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當用藥外，醫(yī)院的專家提醒您日常保養(yǎng)更為關鍵哦!

1.性生活要適度，不勉強，不放縱。

2.飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、羊肉、牛肉、人參、烏雞、家鴿等。

3.經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

4.充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

總之，腎虛對人們的危害是很大的，況且腎是人體里重要的臟器，擔負著排毒解毒的功能，所以大家一定要保護好腎，在日常生活中一定要做好補腎護腎的工作，遠離腎虛的困擾，希望上述內容可以幫到您。