現(xiàn)在的社會(huì)中由于人們的生活、學(xué)習(xí)、工作等壓力下，很多女性朋友也會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀。女人一旦腎虛就會(huì)給女性朋友的生活帶來(lái)嚴(yán)重影響，那么女人腎虛要怎樣補(bǔ)腎呢?下面針對(duì)不同癥狀類型的腎虛給大家介紹一些方法。

一、休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式――太極拳很有效。

二、睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

三、可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最愛(ài)。

四、巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。

五、可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。

六、兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。

通過(guò)上以上女人腎虛的癥狀怎樣補(bǔ)腎，相信大家都有了一定的掌握，生活中廣大女性朋友要保持良好的心情，健康的飲食，合理的安排學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間，相信女性朋友會(huì)遠(yuǎn)離腎虛，做個(gè)健康美麗的女人!