當(dāng)患了高血壓之后，患者常年都在吃藥，但您知道嗎？高血壓是不是只有常年吃藥，才能控制呢？對(duì)此，腎病專(zhuān)家指出，高血壓病人要改變生活方式，甚至對(duì)需要降壓藥物治療的病人也一樣，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥對(duì)肝臟、腎臟的副作用是很大的，下面我們就來(lái)看看，高血壓病人如何改變生活方式？

1、適當(dāng)?shù)臏p輕體重，最少減少4公斤就能明顯降低血壓。但是抑制食欲的藥物應(yīng)盡量避免使用，因?yàn)樗鼈兒�有促使血壓升高的因子。目前認(rèn)為阻塞性呼吸睡眠暫停癥是可治療的引起高血壓腎病的病因之一。

2、限制鈉的攝入，飲食中每日鈉的攝入量75至100mEq持續(xù)數(shù)周到數(shù)年，就可降低血壓。鈉攝入的限制已經(jīng)表明能減少需要的降壓藥物的量，減少利尿劑引起的腎性鉀丟失、導(dǎo)致LVH好轉(zhuǎn)和通過(guò)減少腎鈣排泄來(lái)阻止腎結(jié)石的形成。

3、酗酒是導(dǎo)致高血壓升高的主要危險(xiǎn)因素，它還會(huì)使高血壓病人出現(xiàn)抗降壓治療。對(duì)男性酒精攝入應(yīng)該限制在每日不超過(guò)30ml，而女性和體重較輕的男性，應(yīng)該限制在15ml，這樣適量的攝入酒精可能和減少冠心病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

4、規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能有助于減輕體重和減少心血管疾病及其相關(guān)死亡事件的風(fēng)險(xiǎn)。可進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)如快步走路(至少30min/d，每周大部分日子都進(jìn)行運(yùn)動(dòng))。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，您對(duì)高血壓的生活方式應(yīng)該清楚了吧，對(duì)于高血壓腎病的生活方式也是如此，因此，合理的處理腎病癥狀，規(guī)范進(jìn)行腎病的治療，多方面共同進(jìn)行，方能有效防止腎病患者的病情不斷加重。祝您健康。