一些疾病的出現(xiàn)都和生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，這很多人也都害怕患上糖尿病，所以一擔(dān)患上患者就要積極的治療這種病，一般人的運(yùn)動(dòng)主要是為了來(lái)鍛煉身體,但是糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)量跟一般的人有點(diǎn)不相同，那么，飲食應(yīng)避開(kāi)降糖藥作用高峰?下面讓專家來(lái)解答一下。

運(yùn)動(dòng)也可降低血糖

我們都知道,吃進(jìn)的食物都要在胃腸道的消化,轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇梭w需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候,最后再通過(guò)腸道粘膜吸至收進(jìn)入到血循環(huán),經(jīng)血管運(yùn)再送到各個(gè)組織的臟器,然后由各自有特定路徑進(jìn)入人體細(xì)胞內(nèi)參加能量的代謝。使得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)直至吸收血的時(shí)間和所吃的食物消化快慢也有關(guān)系,一般來(lái)說(shuō)吸收高峰期在吃飯后的半個(gè)小時(shí)至二個(gè)小時(shí),也容易吸收食物直至吸收峰值高、峰時(shí)也可略提前。葡萄糖也是糖類(lèi)食物消化后的最主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在血管中運(yùn)送的葡萄糖也就是人們平常所說(shuō)的‘血糖’,血中的葡萄糖如果進(jìn)入了細(xì)胞內(nèi)的需要細(xì)胞膜上的葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)子的幫忙,轉(zhuǎn)運(yùn)子的轉(zhuǎn)運(yùn)能力也需要胰島素來(lái)調(diào)解。不同的細(xì)胞葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)子的調(diào)解因素也有所差別。運(yùn)動(dòng)也可增加肌細(xì)胞的葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)子對(duì)于胰島素的敏感性,也會(huì)加速血管中的葡萄糖向細(xì)胞內(nèi)的轉(zhuǎn)運(yùn),來(lái)降低血糖。

要警惕運(yùn)動(dòng)后的高血糖

運(yùn)動(dòng)也需要增加人體的能量消耗才能使完成,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候通過(guò)興奮的交感神經(jīng),才可迅速增的加腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、生長(zhǎng)激素等激素分泌,以便于促進(jìn)心與肺和腎臟等主要的臟器加速工作也可保證運(yùn)動(dòng)的快速進(jìn)行。這些激素(升糖激素)也還可以導(dǎo)致動(dòng)員體內(nèi)的儲(chǔ)存能源釋出提供能量,才可以增加人體的內(nèi)血糖的作用,也可能增加胰島素的需要。如果存在了不同程度上的胰島B細(xì)胞功能的障礙,胰島素分泌就不能但是能滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)增加的需要量,就也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后的高血糖了。一些糖尿病患者晨練之后血糖的反應(yīng)反而才升高了,跟所有都有關(guān)系。

吃飯的能量和運(yùn)動(dòng)的能量跟降糖糖藥的劑量也會(huì)影響跟血糖波動(dòng)

總的來(lái)講,如果飲食量減少了、運(yùn)動(dòng)量也就增多了、降糖藥量一旦多了血糖就會(huì)降低,相反血糖也就會(huì)升高。糖尿病患者都是在餐后的2～3個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng),發(fā)生了低血糖的幾率就會(huì)變大。但是在現(xiàn)實(shí)生活中也有很多的事情常常都是相對(duì),比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)量如果沒(méi)有變的話,飲食結(jié)構(gòu)有了變化,升糖指數(shù)低的食物(全麥面包)就要換成升糖指數(shù)高的食物(面片湯)了,縮短了食物由胃腸道吸收的時(shí)間與維持血糖的時(shí)間,飯后的3個(gè)小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)時(shí)容易發(fā)生低血糖。比如血糖的控制如果良好的話，就要服用磺脲類(lèi)降糖藥的病人,在加用阿司匹林(水楊酸制劑)和降低心律與血壓的氨酰心胺(β阻滯劑)的時(shí)侯,相對(duì)于增強(qiáng)了磺脲類(lèi)降糖藥的作用,相同的運(yùn)動(dòng)量時(shí)也可有能發(fā)生低血糖的反應(yīng)。

糖尿病飲食相信大家都了解了一些,糖尿病病人進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握飲食量與運(yùn)動(dòng)量跟降糖藥劑量的三者間平衡,注意的三者間相互作用,否則的話血糖容易發(fā)生波動(dòng)。