中年腎虛多因心理因素引起！人到中年，因生理、心理、社會多方面的原因，人們有意無意地把中年和開始衰弱畫上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，使得不少疲于生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得點心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。

專家認(rèn)為，“腎”虛多因心理壓力大。腎虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。比如出現(xiàn)性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等癥狀就認(rèn)為是腎虛所致是不準(zhǔn)確的。其實再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。

保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適量的運動能改善體質(zhì)、活躍思維、強壯筋骨、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強、不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到睡覺時也要按時休息。

中醫(yī)常講“藥補不如食補”。我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰、牡蠣、核桃。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補腎的效果。
 

中年腎虛多因心理因素引起！不管疾病有多可怕，希望大家一定不太產(chǎn)生恐懼心理和消極的情緒。得了腎病不可怕，關(guān)鍵是您用一種什么樣的心態(tài)來面對自己的病情;最可怕的是不能正確的看待腎病的治療過程。祝您早日康復(fù)哦！