近年來，腎結(jié)石的發(fā)病率是越來越高了，在我們的身邊，抑或是我們自己，或身邊的親朋好友，都有不少患腎結(jié)石的。專家指出，不論是腎結(jié)石患者還是普通人，少吃夜宵少熬夜、規(guī)律作息、多飲白開水、少喝老火湯，護腎防結(jié)石很重要。下面就來看看專家是怎么說的。

小心：腰部酸脹、尿液渾濁

“炎熱的夏季，如果身體內(nèi)的水分蒸發(fā)的過多的話，自然的排尿量就會減少，這樣就容易使尿液中的結(jié)石成分凝結(jié)析出腎結(jié)石。”專家介紹，“夏季日照時間較長，有助于人體維生素AD的吸收，促進對鈣的吸收，容易導致尿液中的排泄鈣增多，再加上尿量少的問題，導致沉淀易形成腎結(jié)石。其中一些久坐不經(jīng)常上廁所的人，夏季腎結(jié)石病發(fā)的概率會更大。”

結(jié)石在腎臟形成早期，為結(jié)晶狀，無癥狀。少數(shù)病人可能有腰部酸脹、尿液混濁的癥狀，多數(shù)沒有癥狀。結(jié)石在0.2-0.3厘米時，有1/3的病人會有腰酸痛癥狀，結(jié)石大于0.5-0.9厘米，半數(shù)病人會有癥狀，結(jié)石大于1.0厘米，如在腎臟，沒有造成輸尿管的梗阻，除腰痛，有時會出現(xiàn)尿路感染的癥狀，結(jié)石如在輸尿管，造成梗阻，疼痛較厲害，會看急診，有些需要馬上手術，如體外碎石、輸尿管鏡等。

易患結(jié)石體質(zhì)和有高尿酸血癥等腎病遺傳病史的人，以及常進食老火湯、海鮮等食物，飲水量少的人群容易引發(fā)腎結(jié)石等腎病。此外，經(jīng)常熬夜、吃夜宵的人，由于腎臟沒有得到足夠的休息，使鈣、尿酸等物質(zhì)不能充分排出體外，也會導致腎結(jié)石的產(chǎn)生。

建議：每天飲水4000毫升

飲食調(diào)整是預防結(jié)石復發(fā)的關鍵。結(jié)石分含鈣結(jié)石、感染性結(jié)石、尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石。對于草酸鈣結(jié)石的患者，應當減少容易產(chǎn)生草酸食物的攝入，如菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等，避免攝入大量維生素C。對于老年人，一般不限制補鈣。

饒家珍稱，現(xiàn)在尿酸結(jié)石的發(fā)病率逐年增加，與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關。尿酸結(jié)石的患者應少吃產(chǎn)生嘌呤的食品，如動物內(nèi)臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。尿酸結(jié)石與胱氨酸結(jié)石患者可以通過服用堿性藥物來提高尿的酸堿度，增加尿酸和胱氨酸的溶解度，降低復發(fā)率。

“飲水是預防結(jié)石復發(fā)的重要一環(huán)。”專家建議，結(jié)石患者每日飲用4000毫升以上液體，保持每日排出1500毫升以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態(tài)。尿酸結(jié)石患者每日尿量建議在2000毫升以上，胱氨酸結(jié)石患者每日尿量建議在3000毫升以上。“飲水的種類以白開水、純凈水、礦泉水為主，淡茶水、桔汁與西瓜都是好的攝水方式，且要主動飲水。”

日常護腎，首先要注意作息。晚上12點之前就要進入睡眠狀態(tài)，這樣才能保護好腎臟等器官，以免熬夜對其造成損害。其次，要注意藥物的使用，特別是抗生素、止痛藥、抗感冒藥、胃藥等，不能長期使用，否則會對腎臟有很大的傷害。此外，要注意紓解工作和生活上的壓力，多運動，注意節(jié)欲等。

通過上述內(nèi)容的介紹，您對護腎應該清楚了吧，有些朋友對腎結(jié)石這種疾病如何護理存在疑惑，所以，一定要注意自己身體的不適，了解一定的病情癥狀，這樣才有助于我們保持身體的健康。