腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)中最為常見的疾病，而且該病的發(fā)病率一直以來居高不下，給很多的患者帶來了危害，日常生活當(dāng)中引發(fā)腎結(jié)石出現(xiàn)的病因有很多，因此我們需要去做好該病的預(yù)防工作，那么哪些方法可以預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)呢。

一、補(bǔ)充纖維素

食粗糧，可以防止結(jié)石發(fā)生。

二、多喝水

不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2000毫升的尿液，如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2000毫升以上的水。

三、檢查常用的藥品成分

某些常見的制酸劑中含高量的鈣。假使你患鈣結(jié)石，同時(shí)你也正在服用制酸劑，則應(yīng)查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應(yīng)改用別的藥。

四、控制鈣的攝取量

結(jié)石中有80%是由鈣或含鈣的物質(zhì)形成的。如果上一次的結(jié)石，主要是鈣的成分，則需要注意鈣質(zhì)的攝取。

如果正服用營養(yǎng)補(bǔ)充品，首先需要請(qǐng)教醫(yī)生是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品，因?yàn)榕Ｄ碳翱顾釀┛赡墚a(chǎn)生腎結(jié)石。

有效預(yù)防腎結(jié)石的方法就給朋友們介紹到這里了，該病的預(yù)防需要提早進(jìn)行，在生活當(dāng)中我們要注意自己的飲食，一定要以清淡為主，過于咸的話是會(huì)引發(fā)腎結(jié)石出現(xiàn)的，而且還要多做一些運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。