如今，腎結(jié)石給人類帶來(lái)痛苦，是三分之一人類罹患的普遍性疾病。大約有9%的人群在一生的某個(gè)時(shí)段會(huì)患上腎結(jié)石。該疾病在男性患者中更為多見，但是在過(guò)去15年中，女性患者的數(shù)量已急速增長(zhǎng)了70%。即使少許的運(yùn)動(dòng)量就可以有所改變，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不是關(guān)鍵。

肥胖問(wèn)題和食用鈣片都會(huì)增加罹患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，不少女性在更年期之后都會(huì)補(bǔ)鈣。其實(shí)含鈣量較小的鈣片對(duì)保持骨骼強(qiáng)健來(lái)說(shuō)沒(méi)有太大作用，反而可能制造出腎結(jié)石。

最近，美國(guó)的研究人員就婦女的飲食情況制作了年度報(bào)告，并因此找出可以降低罹患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的食物，這些健康飲食習(xí)慣包括多飲水，少吃鹽或肉。研究人員制定的一個(gè)量化的指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)與腎結(jié)石的關(guān)系，如10單位運(yùn)動(dòng)就等于每周以正常速度行走11個(gè)小時(shí)，4個(gè)小時(shí)的輕量園藝活動(dòng)，或慢跑一個(gè)小時(shí)。

試驗(yàn)進(jìn)行八年后，3%的婦女患上了腎結(jié)石。和那些進(jìn)行連續(xù)鍛煉的婦女相比，那些每周進(jìn)行5單位鍛煉的婦女罹患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)降低了16%。而那些每周進(jìn)行5至10單位的風(fēng)險(xiǎn)則降低了22%，而每周進(jìn)行10單位以上的則降低了31%。但是超過(guò)10單位的運(yùn)動(dòng)量對(duì)治療腎結(jié)石沒(méi)有什么額外的好處。

為什么鍛煉具有這樣的效果?因?yàn)樗�可以改變�(nèi)梭w處理營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分的方式，由此對(duì)腎結(jié)石的形成產(chǎn)生影響。人們鍛煉時(shí)，產(chǎn)生的汗液可以將鹽分排出體外，同時(shí)將鈣質(zhì)保留在骨骼中，鹽分和鈣質(zhì)也因此不會(huì)進(jìn)入到腎臟和尿路之中。在鍛煉之后攝入液體可以說(shuō)再一次加強(qiáng)了對(duì)腎結(jié)石的治療。鍛煉可以在人體的尿路中制造某種成分，這種物質(zhì)可以防止結(jié)石的形成。接下來(lái)，研究人員將對(duì)男性和年輕女性進(jìn)行研究，目的是看鍛煉是否可以治療這類人群的腎結(jié)石。

眾所周知，鍛煉可以降低罹患心臟病，糖尿病，高血壓，以及其他可能加重腎結(jié)石病情的情況的風(fēng)險(xiǎn)，所以，一旦發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀，患者最好到正規(guī)腎病醫(yī)院就診，以免錯(cuò)失治療良機(jī)，祝您早日康復(fù)哦。