近來有朋友反映：被面肌痙攣困擾著，不知道該怎么擺脫面肌痙攣，去面肌痙攣醫(yī)院吧，又擔心面肌痙攣治療起來難道大，去小診所吧，又擔心面肌痙攣治療安全性問題。那么，面肌痙攣的各種預防知識講解下面咱們一起解答吧。

　面肌痙攣是面部不自主陣攣性抽動，以特發(fā)性病例最常見。多在中年以后發(fā)病，女性較男性多見。開始多為眼輪匝肌間歇性輕微顫抖，逐漸擴散至同側口角肌肉等其他面肌，嚴重時可累及頸闊肌，可因精神緊張、過度疲勞、自主運動加劇，睡眠后癥狀停止。中年人預防面肌痙攣要注意以下幾點。

1、平時多運動，加強體育鍛煉，同時還要保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時間。

2、在飲食方面，中年人宜多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜等等，有利于增強體質(zhì)，提高身體抵抗疾病的能力。中醫(yī)認為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖喱、無鱗魚等，應盡量避免食用或飲用。

3、冷風、冷水等刺激會加重面肌痙攣，因此中年人要注意避免這些刺激，外出時做好防護工作。季節(jié)交替及天氣變化的時候，要注意防寒，避免受涼。

4、適當補充維生素B1和維生素B12;盡量避免加班加點地工作，減少不必要的熬夜，讓自己處于一個相對輕松的生活環(huán)境;保持心態(tài)平和，避免情緒劇烈波動。

神經(jīng)內(nèi)科專家提醒：由于目前很多的面肌痙攣患者對疾病了解很少，也就導致了面肌痙攣病情在很多時候，容易惡性循環(huán)，針對面肌痙攣，關鍵在于及時有效的治療面肌痙攣，這樣才能避免面肌痙攣病情給自身帶來危害。那么，在面肌痙攣治療的同時需要注意事項，也就要專家針對你的面肌痙攣病情做詳細分析。通過以上的介紹，大家對面肌痙攣的各種預防知識講解應該有所了解，最后祝患者早日康復。