隨著生活的不斷提高，許多人都是越來越會享受了�，F(xiàn)在大街上到處都能看到美容保健會所，人們在閑暇的時候就回去做做美容做做按摩。今天我們說的是按摩頭皮能不能緩解壓力。

頭皮按摩六步驟： (一)浴面：先將兩手搓熱，用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面頰部，由上而下四個八拍。

(二)按揉頸項(xiàng)：用兩手的中指按在風(fēng)池穴，先按穴位兩個八拍，再以順時針方向揉穴位兩個八拍，再從風(fēng)池穴向下延頸椎擦至頸肩，四個八拍。

(三)按揉太陽穴：以兩手食指按在雙太陽穴，依順時針方向揉四個八拍。

(四)按揉百會穴：用其中一手之中指按揉百會穴，先按壓兩個八拍，再依順時針揉兩個八拍，重復(fù)一次，共八個八拍。

(五)點(diǎn)激頭頂：用雙手的食、中、無名、小指四指的指端，有節(jié)奏地輕輕叩激頭頂部，做四個八拍。 (六)梳發(fā)與摩頂：先用雙手的食、中、無名、小拇四指指端，從前額向后梳理，做一個八拍;用四指指背，從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動作，一個八拍;再用其中一手手掌心輕摩頭頂部，一個八拍;重復(fù)二次，共九個八拍。

看了上述按摩頭皮的方法，不知道你感不感興趣。你可以照著上面試一下，它是可以有效緩解壓力的。通過對頭皮的穴道按摩，可松解疏通頭面及頸項(xiàng)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善頭部皮膚及頭發(fā)營養(yǎng)，更可以使不知不覺中緊繃的肌肉放松下來，進(jìn)而減少壓力、緊張和疲勞，使生理性頭皮屑得到改善。