產后抑郁癥是我們生活中十分常見的一種精神類疾病,他的并發(fā)人群主要是剛剛產后的年輕媽媽,由于他們在分娩后身體和心理都會發(fā)生一定的變化,時間長了就會出現(xiàn)產后抑郁癥。專家提醒廣大的孕婦們，一定要多了解這方面的知識，對預防和治療有一定的幫助。下面就讓我們具體了解一下產后抑郁癥的癥狀都有哪些？

一、產后抑郁癥的表現(xiàn)傷、不開心，對今后感到沒有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現(xiàn)自傷自殺觀念和行為。

二、產后媽媽對一切事物失去原先的興趣，言語中帶著冷漠：患者對什么都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居，不與人溝通。

三、產后媽媽總是變現(xiàn)的無精打采，終日里一副昏昏欲睡之貌，其內心好似沒有輕松愉快的感覺，不能從生活中體驗到樂趣，疲乏無力，精力下降。

四、產后媽媽變得過度膽小，總誤認為有人會傷害她或她的寶寶。另有些患者還會伴隨緊張不安，猶豫不決，心情煩躁，感到心悸、胸悶、憋氣等軀體不適。

五、產后媽媽心理壓力過重，甚至有輕生念頭，自責自罪，沒有自信，自我評價過低，認為自己有許多過錯，什么都做不了，是一個沒用的人，是家人的負擔。

預防

預防措施一：各位準媽媽首先做到的事保持一個快樂的心，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的產婦，傾向于發(fā)生產后抑郁。做丈夫的有責任給予關心，生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少、減輕母性抑郁的發(fā)生。

預防措施二：做好檢查。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和咨詢。

預防措施三：各位準爸爸一定要給你的妻子營造一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦，給予必要的關懷和補嘗。

預防措施四：各位準媽媽在日常生活當中，盡量避免不良生活壓力，或者負面事件對產婦的刺激。對產婦尤其是初產婦，要利用專業(yè)的育兒知識，使她在心理、育兒能力等，得到心理上的支持。使產婦認識到產后抑郁癥，不會給自己、嬰兒帶來嚴重的不良后果，以減輕其心理壓力。減少意外事件的發(fā)生。傾聽、集體活動、支持等，是產后抑郁癥的治療有效方式。產后媽媽一定要注意自身變化，及時治療抑郁癥，避免釀成不良后果。

上面的文章是專家給我們詳細介紹的產后抑郁癥的預防措施都有哪些，希望大家可以將上面的措施付諸行動，這樣可以有效的避免產后抑郁癥的困擾。一旦發(fā)現(xiàn)自己患有產后抑郁癥，一定要及時紓解自己的心理壓力和不良情緒。嚴重時一定要及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療，早日擺脫它的困擾！