在中老人中帕金森已成為一個危險的代名詞，隨著社會的發(fā)展，老年人的增多帶動著帕金森的患病率，帕金森的主要癥狀首先是行動說話的能力減弱，其次是智力有所下降，最后是巨大分擔(dān)和嚴(yán)重心理問題帶來的陰影，我們現(xiàn)在重要想了解的得了帕金森怎樣鍛練身體，用來幫助老年人的康復(fù)。得了帕金森怎樣鍛練身體?這個問題我們專門咨詢過我們的專家，做出如下總結(jié)：

1、放松和呼吸鍛煉：找一個安靜的地點，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰臥。閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，可以達到很好的放松效果。

2、面部動作鍛煉：皺眉動作，盡量皺眉，然后用力展眉，反復(fù)數(shù)次。

3、頭向后仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，上下運動：然后頭向下，下頜盡量觸及胸部。左右轉(zhuǎn)動：頭面部向右轉(zhuǎn)并向右后看大約5秒鐘，然后同樣的動作向左轉(zhuǎn)。

溫馨提示：帕金森患者具嚴(yán)重的心理問題，所以心理康復(fù)是很重要的，方法如下：

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