用手指抓頭皮，大家其實(shí)也知道這是一個(gè)比較有用的消除疲勞的方法。但是大家知道這樣做還可以治療頭痛的毛病嗎?以前不知道沒關(guān)系，現(xiàn)在知道就好了。那么這個(gè)方法這么好，我們就一起來 學(xué)習(xí)一下吧。

具體操作方法：

手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復(fù)。

抓時(shí)用拇指食指 的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意 念、氣、形三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。

每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。

常用手指抓頭皮，這是一個(gè)養(yǎng)生保健的方法。不過這個(gè)也是需要有正確的方法才行，否則胡亂去抓，說不定會(huì)造成什么不必要的麻煩。所以，希望大家能夠記住上面的做法，在以后有時(shí)間時(shí)，緩解一下自己的疲勞和頭痛。