抽搐其實(shí)又可以叫做抽筋，現(xiàn)在很多患者平時(shí)在脫褲子，換褲子的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)突然就發(fā)生抽筋，其實(shí)這樣是因?yàn)樯眢w內(nèi)嚴(yán)重的缺少了鈣物質(zhì)，這樣的情況來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致患者在平時(shí)的睡眠中，經(jīng)常會(huì)發(fā)作抽筋，考慮是鈣物質(zhì)的不足，要及時(shí)補(bǔ)充鈣片，除了要補(bǔ)充鈣還需要在哪些方面多加注意呢?

1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：在青春期發(fā)育生長(zhǎng)較快的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。

2.睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖也可減少晚上抽搐的發(fā)生。

3.有人認(rèn)為足板過(guò)度下垂(往足底方向垂)也會(huì)誘發(fā)小腿的抽搐。仰睡時(shí)避免讓過(guò)重的被壓在在足板上，趴睡時(shí)讓足板垂出床緣皆可避免讓足板過(guò)度下垂。

4.運(yùn)動(dòng)前至少須作15-20分鐘以上的暖身運(yùn)動(dòng)，尤其是小腿部份的拉筋動(dòng)作一定不可少，足夠的拉筋才能使小腿肚的柔軟度增加，避免拉傷，同時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)改善，以免運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的大量代謝廢物不易排除，而引起小腿肉抽搐。

抽搐僅僅只是缺鈣這么簡(jiǎn)單嗎?

1.體內(nèi)鈣缺乏。正如我們所知，胎兒骨骼生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴(lài)孕母提供，因此，孕母每天必須保證約1200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作。

2.懷孕期間走得太多或站得過(guò)久。腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

3.寒冷因素，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

現(xiàn)在很多人都感覺(jué)到抽筋的時(shí)候腳就會(huì)很痛，其實(shí)抽筋是會(huì)導(dǎo)致絞痛的，所以在生活中，建議大部分的患者要及時(shí)的做好治療，特別是生活的質(zhì)量要到位，飲食結(jié)構(gòu)要協(xié)調(diào)完善，這樣就可以緩解疾病的發(fā)生，注意好飲食中的營(yíng)養(yǎng)要到位。