神經(jīng)性頭痛屬于一種慢性疾病，這樣的疾病發(fā)生之后患者會經(jīng)常的頭痛疾病的發(fā)生影響著患者的精神狀態(tài)，在很大程度上對于患者的正常工作和生活也產(chǎn)生了很大影響，所以出現(xiàn)了神經(jīng)性頭疼疾病希望我們患者能夠重視做好日常保健護理。

神經(jīng)性頭疼患者日常保健

培養(yǎng)自己的幽默感。如果你經(jīng)常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。

少用咖啡因。假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，限制每天最多喝兩杯咖啡。

準時用餐。省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發(fā)頭痛。一位慢性頭痛的患者說：我發(fā)現(xiàn)若我不經(jīng)常吃東西，就會出現(xiàn)頭痛�，F(xiàn)在，我改成少量多餐，結果似乎頗有幫助。

避免不利飲食。有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶后，頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它們含硝酸，此化學物質(zhì)會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免味精。有些無法吸收味精的人說，味精會引起悸動性的頭痛。

拒絕巧克力。吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺(qrramine)，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應避免。

勿邊開車邊抽煙。當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時，又未關上車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對腦部的血流有負面彤響。

少喝酒。暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

慢慢品嘗冰淇淋。你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰洪琳，隨后便出現(xiàn)一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應冰冷。

我們看完了文章內(nèi)容的介紹了解了神經(jīng)性頭痛患者該如何做好日常保健護理，希望在以后的生活當中假如人們患了神經(jīng)性頭痛疾病一定要格外注意，飲食上不要吃辛辣刺激的食物注意清淡飲食。盡量的戒除煙酒才好。