有效預防腦出血的方法是什么呢?腦出血的預防方法有很多，但是有效的卻是不多的，那么，能有效的預防那個腦出血的方法是什么呢?下面小編就介紹下有效預防腦出血的方法是什么吧。

有效預防腦出血的方法是什么

1.控制體重 超體重成為腦出血的又一常見危險因素。根據(jù)體重和身高而定的衡量人的體重高低的指數(shù)。其計算公式為：體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方。正常值：為20～24;如果體重指數(shù)男性大于或等于27、女性大于或等于25則提示為肥胖，就要開始控制體重。

2.控制營養(yǎng) 有效預防腦出血的方法是什么?制定詳細的每日營養(yǎng)量，如小米、綠豆、面、油、瘦肉、肥肉等每日攝入量。根據(jù)自己飲食情況進行對照。特別是肥胖者更需要這樣做。

3.藥物控制血壓。在正規(guī)醫(yī)院制定控制血壓的治療方案，長期服用，保證血壓在140/90mmHg以下;定期測血壓，如血壓不正常時，要堅持每天都測血壓，直至測到正常為止。血壓正常后不能忘記服藥，一周或兩周測一次血壓。

4. 控制血脂 有效預防腦出血的方法是什么，血脂異常是第二位最常見的危險因素，血脂異常導致腦血管病發(fā)生達11.9%-42%。每年最少查一次血脂。對異常血脂、血糖到醫(yī)院治療，并采取控制飲食量和營養(yǎng)比例。每年化驗2次了解血脂指標是否正常。

以上就是有效預防腦出血的方法是什么的相關(guān)內(nèi)容，以上這幾種就是能有效的預防腦出血的方法，腦出血的預防是比治療更加的重要的。