飲食上面的問題一直都需要關(guān)注的，要是不能夠及時(shí)的做好了解會(huì)有影響，當(dāng)然了對于頭痛的出現(xiàn)也都很難受的，咱們大家在發(fā)現(xiàn)這些后要通過飲食的方法進(jìn)行和預(yù)防疾病，那么。注重飲食可預(yù)防和減輕頭痛?具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。

注重飲食預(yù)防和減輕頭痛

飲食營養(yǎng)治療的目的是預(yù)防和減輕頭痛，對已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應(yīng)避免。研究證實(shí)，進(jìn)食某些富含酪氨酸的食物、酒類和高脂肪食物，易誘發(fā)頭痛。頭痛患者要避免飲酒，避免過食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠蘿、牛肉、可樂等。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內(nèi)缺鎂，可引起神經(jīng)細(xì)胞功能障礙，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛。因此，偏頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。

鹽也是—種致頭痛因素，長期攝入過多的鹽，會(huì)使腦血管對某些食物高度敏感，誘發(fā)偏頭痛。按世界衛(wèi)生組織建議，每人每日進(jìn)食食鹽應(yīng)少于6克。而中國人的飲食方式與西方人差異較大，中餐制作時(shí)大多要放鹽，因此中國人的鹽攝入量大大超過上述標(biāo)準(zhǔn)。故偏頭痛患者尤其要注意控制鹽的攝入量，特別要少吃腌制的或過咸的食品，以免誘發(fā)癥狀。

中醫(yī)食療中常以姜糖水、白菜根湯治療風(fēng)寒頭痛，以杏仁菊花茶、蒼耳金銀花茶治療風(fēng)熱頭痛，以桂圓紅棗湯、木耳羹治血虛頭痛，以枸杞雞湯治腎虧頭痛，以核桃仁、米醋花生粥治療心悸不寐伴有的頭痛等。

以上介紹的是預(yù)防疾病的辦法，咱們大家更是要采取合適的辦法，清楚地來了解好這些更是要多注意，來調(diào)節(jié)好的飲食方法后更是要預(yù)防和有效治療。